Як уникнути депресії після відпустки?

Однак, після повернення з відпустки деякі люди відчувають певні психологічні проблеми, які фахівці називають депресію після відпустки. Психологи розповіли, як уникнути подібних негативних наслідків відпустки.

Доктор психологічних наук Світлана Костроміна радить входити в робочий ритм після відпустки поступово. При цьому, відзначає експерт, масштаби депресії часто залежать від таких показників, як тривалість відпустки і втома від подоланого робочого періоду. Крім того, дуже важливий настрій в зв'язку з чим вкрай важливим моментом буде психологічна підготовка до майбутнього повернення на роботу. Для цього Костроміна радить останні дні відпустки провести в приємній обстановці, зустрітися з друзями і так далі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Депресія пов'язана з хронічними хворобами

А ось на думку психіатра Зураба Кекелідзе, найважливішим фактором для відсутності післявідпусткової депресії є любов до своєї роботи. Якщо вам по-справжньому подобається те, чим ви займаєтеся, що ви із задоволенням повернетеся на робоче місце.

Також фахівці в галузі психології і психіатрії відзначили, що уникнути післявідпусткової депресії допоможе правильний відпочинок. Якщо ви не мучили свій організм спекою, серйозною зміною часових поясів і так далі, то це краще позначиться на вашому психологічному стані і знизить ризик виникнення післявідпусткової депресії.