Як полегшити вранішнє пробудження?
11:00, 07 Вер 2019 · Категорія: Новини · Переглядів 1745 ·
"Країна здоров'я" ділитьсякорисними порадами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Поради для вранішнього пробудження
![]() |
Не кожна людина може похвалитися суперздатностями з легкістю вставати вранці. Медики дали 5 простих порад, які зможуть полегшити ваше пробудження.
Перед сном можна обмірковувати майбутнє пробудження і тим самим налаштувати себе на позитивні емоції вранці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Популярні міфи про здоровий сніданок
Ставте будильник так, щоб ви не змогли до нього дотягнутися спросоння, вимкнути і далі лягти спати. Так буде набагато менше шансів проспати.
Намагайтеся чистити зуби відразу ж: це допоможе вам швидше прийти в себе.
Випийте склянку води. Це запустить процес метаболізму. На думку вчених, саме вода зранку є правильним варіантом. Можете додати трохи лимонного соку.
Зробіть зарядку і сходіть в душ. Фізична активність зранку дуже ефективна.
Перед сном можна обмірковувати майбутнє пробудження і тим самим налаштувати себе на позитивні емоції вранці.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Популярні міфи про здоровий сніданок
Ставте будильник так, щоб ви не змогли до нього дотягнутися спросоння, вимкнути і далі лягти спати. Так буде набагато менше шансів проспати.
Намагайтеся чистити зуби відразу ж: це допоможе вам швидше прийти в себе.
Випийте склянку води. Це запустить процес метаболізму. На думку вчених, саме вода зранку є правильним варіантом. Можете додати трохи лимонного соку.
Зробіть зарядку і сходіть в душ. Фізична активність зранку дуже ефективна.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: