Безпечна щоденна доза алкоголю для чоловіків та жінок

14:00, 28 Лист 2019 · Категорія: Новини · Переглядів 1294 ·

На думку німецьких фахівців, щоденна доза спиртного для жінки не повинна перевищувати 12 грамів чистого алкоголю, якщо вона хоче, щоб її здоров'я не постраждало. Для чоловіків максимальна межа - 24 грами.

Безпечний алкоголь для чоловіків та жінок

Для збереження гарного здоров'я людині необхідно якщо не відмовитися від алкоголю зовсім, то хоча б не вживати його понад визначену кількість.

Вживання алкоголю пригнічує засвоєння вітамінів і поживних речовин в організмі, з чим пов'язаний ризик розвитку багатьох порушень, що ведуть до захворювань. Зокрема, постійна випивка, особливо непомірна, здатна стати фактором розвитку більш 200 захворювань, включаючи такі як панкреатит, подагра, серцева недостатність.

Крім того, алкоголізація організму асоційована з виникненням раку. Експерти пояснили, що продукти розпаду ацетальдегіду, утворені при засвоєнні спиртних напоїв, завдають шкоди генетичному матеріалу і сприяють утворенню вільних радикалів в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як алкоголь впливає на вашу шкіру

"Хоча б два дні на тиждень спиртного в раціоні не повинно бути зовсім", - порадили німецькі медики.

Вони вважають, що щоденна доза спиртного для здорової жінки не повинна перевищувати 12 грамів чистого алкоголю - це еквівалентно пляшці пива (0,3 літра) або невеликому келиху вина.

Для чоловіків, на їхню думку, добовий максимум - це 24 грами алкоголю на день, або дві маленькі пляшки пива (всього 0,6 літра), або великий келих вина (0,25 літра).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: алкоголь, доза, безпека

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:10: Спи і худни. Катерина Оніщенко про важливість відновлення під час схуднення
21:35: ВООЗ бʼє на сполох: Ебола досягає міжнародних масштабів з новим штамом
17:40: «Залежність від телефону: проблема нового покоління»
14:00: 5 основних причин денної сонливості
22:00: Дитячий крем не допомагає сухій шкірі, а робить ще гірше
20:01: Хантавірус, що це і чи варто хвилюватися?
20:00: Ранковий ритуал, котрий допоможе без проблем прокидатися вранці
12:38: Нові дієтичні рекомендації США: що справді варто змінити в харчуванні
18:00: Причини, через які людина здригається, коли засинає
14:55: Здоров’я на "мінімалках": як вижити, коли немає ресурсу
21:18: Чоловічий раціон: як та що їсти, щоб мати енергію, тестостерон і здорове серце
15:02: Користь спіруліни – маркетинг чи правда?
17:34: Чому важливо ретельно жувати їжу
21:17: Енергетики – чи є користь та як шкодять здоров’ю?
12:27: Раціон для активних людей і спортсменів
14:00: 5 ознак, які можуть вказувати на гіпотиреоз
10:00: Чому виникає підвищена пітливість
18:00: Як правильно обрати шапку, щоб вона не шкодила здоров'ю
20:33: Що таке глікемічний індекс і чому він важливий?
18:00: У чому користь крижаних ванн для організму
10:00: Як часто потрібно провітрювати кімнату
18:00: Причини, через які вранці може боліти голова
10:00: Денний сон покращує пам'ять, настрій та концентрацію
18:00: Позитивний вплив лазні на організм
10:00: Чи можна повноцінно жити без жовчного міхура
18:00: Про що може свідчити постійна сухість у роті
12:00: Три основні причини підвищення холестерину
10:00: Як правильно обрати позу для сну
18:00: Які обстеження варто пройти, коли сповільнюється мислення
16:15: Чому котам і собакам не варто давати їжу зі столу?
8:59: Яку олію обрати оливкову чи соняшникову?
23:26: Як соцмережі формують наші харчові звички
19:36: Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати
16:31: Без кави і енергетиків: що підтримує мозок і нервову систему в реальному житті
21:13: Цукор без цукру: підсолоджувачі у «здорових» продуктах
18:00: 5 основних причин фізичної втоми за день
15:07: Що кажуть лікарі та екологи про воду з-під крана
2:40: Якість водопровідної води: статистика воєнних років
21:06: Спіруліна: справжній концентрат поживних речовин чи перебільшений «еліксир»?
12:37: Ротавірус в Карпатах. Що відомо?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.44 сек | 4.804 Mb

Безпечна щоденна доза алкоголю для чоловіків та жінок

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: