Що зробити корисного для здоров'я в лютому?

Огляд у лікаря

4 лютого - "Всесвітній день боротьби з раком". Ви думаєте: це не про мене. Зовсім ні - ця тема стосується всіх. Коли ви в останній раз проходили діагностику? Запишіться на прийом до терапевта, гінеколога, гастроентеролога і т.д. в лютому.

Будьте вдячні

Подяка підвищує фізичне та емоційне благополуччя і не залежить від предмета - просто будьте вдячні частіше.

Щоранку лютого записуйте три речі, за які вдячні: кращий друг, щоденний ранковий капучино або здоров'я. Це допомагає усвідомити маленькі, непомітні, але важливі речі в житті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зміна клімату впливатиме на здоров'я людей?

Ходіть в басейн

Те, що ви пообіцяли собі на новий рік в лютому, ще свіжо в пам'яті - саме час виробити нові звички. Тому плавайте в басейні раз в тиждень перед роботою або після. Якщо не вистачає мотивації, допоможе хороша компанія або уроки у тренера.

Доторкніться до культури

"Музеї нудні, Netflix набагато цікавіше? Особливо взимку субота і неділя виглядають як "дні бабака". Культура не повинна бути нудною: поетичні вечори або театральні імпровізації ідеально підходять для відмінного вечора з друзями", - пише видання Fit For Fan.

Внесіть внесок в загальну справу

Ніхто з нас поодинці не врятує світ, але разом ми дійсно зможемо. Менше використовуйте пластикових пакетів і посуду, підтримуйте бренди, які дбають про екологію і т.д