Коли мова заходить про здоров'я серцево-судинної системи, сон може бути ключовим фактором.
Сон впливає на здоров'я серця
Люди, що спали в середньому 7-8 годин по ночах, мали менше ознак звуження просвіту артерій в порівнянні з тими, хто спав менше або більше. Це говорить про більш низькому ризику розвитку серцево-судинних захворювань або інсульту.
Навіть після врахування інших відомих факторів ризику серцево-судинних захворювань або інсульту люди, які спали менше шести годин або більше восьми годин на добу, мали значно вищі шанси утворення бляшок на стінках сонної артерії - 54% і 39% відповідно.
Для аналізу дослідники оцінили графіки сну 1,7 тис. Осіб в грецькому номі Корінфія, використовуючи анкету, заповнену кардіологом, терапевтом або медсестрою. Потім учасники були розділені на одну з чотирьох груп в залежності від тривалості сну. У дослідженні брали участь як здорові люди, так і ті, у кого вже були проблеми з серцем. Під час дослідження кожен учасник також проходив ультразвукове обстеження для вимірювання товщини бляшок в артерії
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
7 ознак, що дитина не висипається
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен