Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Новини / Користь і шкода популярних поз для сну

Користь і шкода популярних поз для сну

15:30, 27 Лип 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 1735 ·

У багатьох є улюблена поза для сну. Саме в ній виходить швидше і міцніше заснути. Однак у всіх поширених поз є свої плюси і мінуси.

Популярні пози для сну

Сон на спині

Згідно з Національним дослідження сну США, тільки 10 відсотків людей сплять на спині. Така поза може допомогти зменшити біль в шиї, пропонуючи велику підтримку хребта. Сон на спині також полегшує травлення, особливо якщо лягти спати на повний шлунок.

Однак разом з цим сон на спині пов'язаний з хропінням. Якщо присутній апное, можна зіткнутися з закриттям дихальних шляхів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як подолати безсоння?

Сон на боці

Дослідження, проведене в 2015 році в Університеті Стоуні-Брук, показало, що такий стан сну може знизити ризик втрати когнітивних здібностей, покращуючи очистку мозку від відходів. Додатково очищаються дихальні шляхи і поліпшується кровообіг.

Однак сон на боці повинен бути з хорошою подушкою, яка забезпечить кращу підтримку шиї. В іншому випадку можна зіткнутися з болем в цьому відділі хребта.

Сон на животі

Найрідше люди сплять на животі. Однак такий стан може бути корисно для людей з апное. Сон на животі також підходить людям з травними проблемами.

Однак такий стан чинить додатковий тиск на суглоби, що негативно позначається на людях з відповідною проблемою. Також такий стан загрожує болем в шиї.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що бабусі і дідусеві не можна робити, щоб не зіпсувати стосунки з онуками?
Чи можна відучити дитину говорити погані слова?
Апельсинові желейки — корисні домашні цукерки
Млинці «Баунті» з сиром і кокосовою стружкою

Мітки: сон, пози, користь, шкода

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:47: Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
17:00: Коньяк: Мистецтво та Традиції Чудового Напою
23:38: Як добитися здорового сну без ліків: рекомендації невролога
22:32: Знайдено спосіб їсти після шостої вечора і не товстіти
8:33: Пробіотики: де їх знайти і як правильно їсти
20:53: Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
9:01: Вчені знайшли простий спосіб продовжити життя: достатньо 30 хвилин руху щодня
16:08: Звички, які шкодять організму не менше куріння
0:18: Чому не можна спати з увімкненим телевізором
20:22: Зелений і чорний чай: який для гіпотоніків, а який для гіпертоніків
9:19: Як позбутися втоми без кави: 5 науково доведених способів
15:21: Порада лікаря: як розслабитися і заснути за одну хвилину
9:45: Як позбутися неприємного запаху з рота: ефективні методи
7:38: Магнітні бурі: прогноз на лютий 2025 року
9:29: Вчені розкрили несподівану користь денного сну для здоров'я серця
23:40: Які популярні напої можуть підвищувати ризик серцевих захворювань
23:10: Чому сон настільки важливий для здоров’я: останні відкриття вчених
17:33: Як правильно читати етикетки: що ховається за термінами у складі продуктів
21:33: Які продукти небезпечно гріти в мікрохвильовці
8:41: Їстівна упаковка — інновація у харчовій індустрії 2025 року
23:43: Фізична активність уповільнює старіння клітин – нове відкриття
0:27: Лікарі розповіли, чому небезпечно сидіти в туалеті зі смартфоном
12:42: Повторно кип'ячена вода шкідлива для здоров'я - медики
6:24: Сомнолог розповіла, як можна виспатися за півтори години
20:46: Фахівці розповіли, як впоратися з безсонням
9:23: В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
0:15: Що впливає на якість сну: приберіть це перед засинанням
0:20: Медики назвали найнебезпечніші для здоров’я морепродукти, серед них раки та креветки
0:00: Медики назвали найкорисніші пози для сну
8:52: Гормони, які роблять людей щасливими
9:30: Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
19:01: Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
11:57: Яка олія — найшкідливіша для смаження
17:17: Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15:51: Як подолати зимову депресію: поради вчених
14:12: Як донорська кров рятує поранених бійців
15:30: Як пральний порошок впливає на шкіру рук
15:30: Як зрозуміти, що ви отруїлися пліснявою
8:30: Чому інколи тріскає шкіра на п'ятах
0:20: 6 кімнатних рослин, які замінять собою кондиціонер

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 97 | Генерація сторінки: 0.58 сек | 5.319 Mb

Користь і шкода популярних поз для сну

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: