Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як позбутись від алкогольної залежності?

11:00, 30 Жов 2020 · Категорія: Новини · Переглядів 3733 · 

Позбутись від алкогольної залежності дуже важко. Але є кілька дієвих методів.

Позбуваємось від алкогольної залежності

Позбуваємось від алкогольної залежності



Метод №1: відволікання

Відволіктися від думок про алкоголь може бути дуже непросто, але це необхідно зробити. Думати потрібно про щось зовсім інше.

Непогано буде спостерігати за подіями - відволіктися на сім'ю, роботу, але не сильно заглиблюватися в те, що відбувається. Найкраще зайняти позицію спостерігача. Бесіди з друзями і рідними будуть непоганим варіантом відволікання від тяги до алкоголю.

Метод №2: захоплення

Згадайте, які захоплення були у вас улюбленими до того, як з'явився потяг до алкоголю. Може бути, це ті самі комп'ютерні ігри або в'язання, їзда на велосипеді або малювання. Всім людям необхідне хобі, особливо залежним від алкоголю. Тому просто візьміть це на замітку і швидше займіться хобі, яке вам подобається.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкода газованої води у алкогольних коктейлях

Метод №3: потрібні образи

Викликати потрібні образи - один з найвірніших методів, які допомагають позбутися від тяги до алкоголю. Головне, щоб образи були яскравими, що викликають сильний емоційний відповідь. Наприклад, можна згадати про щось дуже погане, що відбувалося під дією алкоголю або уявити якісь приємні моменти, які можливі тільки без прийняття спиртного.

Метод №4: розслабтеся

Дуже часто алкоголь приймають саме для того, щоб розслабитися. Але треба навчитися робити це без такого напою. Для розслаблення можна застосовувати найрізноманітніші методики, наприклад, просто прийняти ванну, зайнятися йогою або медитацією, сходити по магазинах, полежати на дивані і подивитися улюблений фільм.

Метод №5: Нагадування

Це одна з найбільш зручних технік, яка позбавить від потягу до алкоголю. Все, що потрібно - це картки, які можна розвісити на різних поверхнях в будинку. На них необхідно написати різні установки, які допоможуть вам бути твердим у своїх намірах. Головне, щоб вони були ствердними.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:15
Що впливає на якість сну: приберіть це перед засинанням
0:20
Медики назвали найнебезпечніші для здоров’я морепродукти, серед них раки та креветки
0:00
Медики назвали найкорисніші пози для сну
8:52
Гормони, які роблять людей щасливими
9:30
Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
11:57
Яка олія — найшкідливіша для смаження
17:17
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15:51
Як подолати зимову депресію: поради вчених
14:12
Як донорська кров рятує поранених бійців
15:30
Як пральний порошок впливає на шкіру рук
15:30
Як зрозуміти, що ви отруїлися пліснявою
8:30
Чому інколи тріскає шкіра на п'ятах
0:20
6 кімнатних рослин, які замінять собою кондиціонер
21:30
Звичне заняття, яке підвищує ризик смерті
13:52
Хвороба Лайма, антибіотикорезистентність та ВІЛ: новий номер журналу "Превентивна медицина"
19:30
5 переваг від регулярного заняття плаванням
6:30
Як прокидатися вранці без шкоди для здоров'я
11:50
Як обрати надійну інтернет-аптеку: приклад Ceapteka
8:30
Як впливає на людину хронічне недосипання
12:30
Чим небезпечна для здоров'я звичайна газова плита
7:30
Найшкідливіша побутова хімія для здоров'я людини
6:30
Особливо токсичні предмети у вашому домі
9:30
Чому настільки корисно ходити босоніж
12:30
Спеціалісти пояснили, яку користь несе післяобідній сон
1:20
Чому людина відчуває сильний голод під час цукрового діабету
1:20
Негативний вплив на людину високого рівня шуму
9:30
5 речей, котрі допоможуть навести в домі ідеальну чистоту
19:30
Корисні властивості ромашкової олії
23:30
5 регулярних дій людини, які шкодять здоров'ю
17:30
6 стадій, які проходить наш організм на морозі
13:30
Міфи про діабет, котрі вже спростували
19:30
Приватний будинок для літніх людей у Києві: Пансіонат "Времена года"
19:30
Нестача сну збільшує ризик раптової смерті
8:30
Поради, які допоможуть вижити після безсонної ночі
6:30
7 беззаперечних переваг денного сну
21:30
Цікавий факт про роботу мозку вночі
13:30
Чому людина смикається, коли спить
12:30
Вчені заявили, що кожна третя людина ходить уві сні
8:30
Чому виникає сонний параліч
Здоров'я в соцмережах: