Небезпека надмірної кількості сну

Вчені протягом шести років спостерігали за любителями поспати і прийшли до висновку: у тих, хто спав більше 9 годин на добу, ожиріння розвивалося на 21% частіше, ніж у тих, хто спав 7-8 годин.

У той же час вчені помітили, що учасники досліду не худнули навіть після змін в раціоні харчування та активних занять спортом.

Вчені провели ще одне дослідження, в якому взяли участь 72 тисячі жінок. І з'ясувалося, що добровольці, які витрачали на сон до 11 годин на добу, на 38% частіше мали ішемічну хворобу серця, ніж ті дівчата, сон яких займає 8 годин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вправи для здорового сну

Фахівці пояснюють, що організму достатньо 7-8 годин на добу, щоб відпочити. Але, якщо вранці, є проблеми з пробудженням, то причини можуть бути не у втомі.

Зокрема, до цього може призводити стрес, тривожність або депресія. У такому випадку потрібно звернутися за допомогою до лікаря.

До слова, ішемічна хвороба серця - це так званий серцевий напад. Цієї хвороби сприяє малорухливий спосіб життя, куріння, цукровий діабет, ожиріння, спадковість, стресові ситуації. Імовірність розвитку хвороби значно підвищується при малорухливому способі життя.

А ось ожиріння зумовлене порушенням обміну речовин. Воно може призвести до діабету, раку, інсульту.