Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Вода, я скажу тебе "да": почему так полезно пить воду?

12:53, 03 Січ 2021 · Категорія: Новини · Переглядів 922 · 

Часто люди недооценивают пользу воды для их организма. Все процессы в человеческом организме невозможны без поддержки правильного водного баланса.


Норма потребления чистой питьевой воды

Норма потребления чистой питьевой воды



Вода помогает избавиться хронической усталости, избавляет от стресса, улучшает работу мозга. Врачи рекомендуют пить именно воду, ведь другие напитки могут содержать много калорий. Но важно употреблять чистую воду. Именно поэтому стоит использовать проверенный фильтр кувшин для воды. Такие фильтры удобны в использовании и прекрасно очищают питьевую воду.

0835_voda.jpg (24.56 Kb)

Вода может содержаться в супах, фруктах, овощах. Но это не значит, что не нужно пить обычную воду.

Норма употребления воды для взрослых и детей

Специалисты уверяют, что нет постоянной нормы воды для взрослого человека. Каждый человек имеет разный вес, физическую активность и привычки. Стоит ориентироваться на 4% от общей массы тела. То есть если вы весите 75 килограммов, то должны выпивать 3000 миллилитров воды в день.

Детям нужно пить воду тогда, когда они испытывают жажду. Но бывает, что ребенок плохо различает сигналы своего организма и может путать голод с жаждой. Поэтому стоит напоминать малышу о воде. Детям от 1 до 4 лет надо выпивать 2-4 стакана воды в день. Малыши 4-8 лет могут пить около 5 стаканов. Для подростков 9-13 лет нормой будут 7-8 стаканов. После 15 лет можно смело пить до 11 стаканов воды.

Также следует учитывать климатические условия и индивидуальные особенности каждого ребенка.

Также свою дневную норму ребенок может получить из продуктов питания. Не стоит также верить в миф о том, что нельзя запивать пищу. Можно и даже нужно! Так пища будет усваиваться значительно быстрее. Это также помогает избежать обезвоживания организма и запоров.

Вода - источник жизни и энергии. Она помогает организму восстанавливаться, бороться с вирусами и бактериями. Не стоит забывать о стакане воды в офисе. Сидячая работа провоцирует много болезней. А физические нагрузки и чистая вода позволяют оставаться здоровыми и красивыми долгие годы.

Не забывайте пить воду и будьте здоровы!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:47
Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
17:00
Коньяк: Мистецтво та Традиції Чудового Напою
23:38
Як добитися здорового сну без ліків: рекомендації невролога
22:32
Знайдено спосіб їсти після шостої вечора і не товстіти
8:33
Пробіотики: де їх знайти і як правильно їсти
20:53
Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
9:01
Вчені знайшли простий спосіб продовжити життя: достатньо 30 хвилин руху щодня
16:08
Звички, які шкодять організму не менше куріння
0:18
Чому не можна спати з увімкненим телевізором
20:22
Зелений і чорний чай: який для гіпотоніків, а який для гіпертоніків
9:19
Як позбутися втоми без кави: 5 науково доведених способів
15:21
Порада лікаря: як розслабитися і заснути за одну хвилину
9:45
Як позбутися неприємного запаху з рота: ефективні методи
7:38
Магнітні бурі: прогноз на лютий 2025 року
9:29
Вчені розкрили несподівану користь денного сну для здоров'я серця
23:40
Які популярні напої можуть підвищувати ризик серцевих захворювань
23:10
Чому сон настільки важливий для здоров’я: останні відкриття вчених
17:33
Як правильно читати етикетки: що ховається за термінами у складі продуктів
21:33
Які продукти небезпечно гріти в мікрохвильовці
8:41
Їстівна упаковка — інновація у харчовій індустрії 2025 року
23:43
Фізична активність уповільнює старіння клітин – нове відкриття
0:27
Лікарі розповіли, чому небезпечно сидіти в туалеті зі смартфоном
12:42
Повторно кип'ячена вода шкідлива для здоров'я - медики
6:24
Сомнолог розповіла, як можна виспатися за півтори години
20:46
Фахівці розповіли, як впоратися з безсонням
9:23
В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
0:15
Що впливає на якість сну: приберіть це перед засинанням
0:20
Медики назвали найнебезпечніші для здоров’я морепродукти, серед них раки та креветки
0:00
Медики назвали найкорисніші пози для сну
8:52
Гормони, які роблять людей щасливими
9:30
Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
11:57
Яка олія — найшкідливіша для смаження
17:17
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15:51
Як подолати зимову депресію: поради вчених
14:12
Як донорська кров рятує поранених бійців
15:30
Як пральний порошок впливає на шкіру рук
15:30
Як зрозуміти, що ви отруїлися пліснявою
8:30
Чому інколи тріскає шкіра на п'ятах
0:20
6 кімнатних рослин, які замінять собою кондиціонер
Здоров'я в соцмережах: