Найкорисніша поза для сну вночі

10:00, 05 Жов 2021 · Категорія: Новини · Переглядів 4739 ·

Пози під час сну можуть впливати на стан здоров'я.

Корисні пози для сну

На правому боці. За даними дослідження, які опублікував Журнал клінічної гастроентерології, у людей, які люблять спати на правому боці, часто виникають проблеми зі шлунком. Це пов'язано з тим, що в такому положенні тіла шлункова кислота може легко потрапити назад в стравохід. Це положення також ускладнює роботу підшлункової залози, тому що на неї тисне шлунок.

На спині. У цьому положенні часто виникають проблеми з диханням - язик відступає до горла, дихальні шляхи звужуються, і в результаті з'являється хропіння. При сильному звуженні дихання іноді може припинятися. Ті, хто спить один і стикається з подібними зупинками дихання уві сні, можуть нічого про це не знати, але для них різко підвищується ризик високого кров'яного тиску і прискореного пульсу, збільшують схильність до серцевих нападів і інсультів.

На животі. Лежання на животі розслабляє міжхребетні диски і підтримує природне викривлення хребта, що буває корисно при проблемах з попереком. Однак довго перебувати в такому положенні може бути шкідливо для шиї, адже голову доводиться тримати неприродно поверненою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сон, пози, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

10:00: Чому буває кислий присмак у роті
18:00: На які хвороби можуть вказувати проблеми з голосом
14:10: Спи і худни. Катерина Оніщенко про важливість відновлення під час схуднення
21:35: ВООЗ бʼє на сполох: Ебола досягає міжнародних масштабів з новим штамом
17:40: «Залежність від телефону: проблема нового покоління»
14:00: 5 основних причин денної сонливості
22:00: Дитячий крем не допомагає сухій шкірі, а робить ще гірше
20:01: Хантавірус, що це і чи варто хвилюватися?
20:00: Ранковий ритуал, котрий допоможе без проблем прокидатися вранці
12:38: Нові дієтичні рекомендації США: що справді варто змінити в харчуванні
18:00: Причини, через які людина здригається, коли засинає
14:55: Здоров’я на "мінімалках": як вижити, коли немає ресурсу
21:18: Чоловічий раціон: як та що їсти, щоб мати енергію, тестостерон і здорове серце
15:02: Користь спіруліни – маркетинг чи правда?
17:34: Чому важливо ретельно жувати їжу
21:17: Енергетики – чи є користь та як шкодять здоров’ю?
12:27: Раціон для активних людей і спортсменів
14:00: 5 ознак, які можуть вказувати на гіпотиреоз
10:00: Чому виникає підвищена пітливість
18:00: Як правильно обрати шапку, щоб вона не шкодила здоров'ю
20:33: Що таке глікемічний індекс і чому він важливий?
18:00: У чому користь крижаних ванн для організму
10:00: Як часто потрібно провітрювати кімнату
18:00: Причини, через які вранці може боліти голова
10:00: Денний сон покращує пам'ять, настрій та концентрацію
18:00: Позитивний вплив лазні на організм
10:00: Чи можна повноцінно жити без жовчного міхура
18:00: Про що може свідчити постійна сухість у роті
12:00: Три основні причини підвищення холестерину
10:00: Як правильно обрати позу для сну
18:00: Які обстеження варто пройти, коли сповільнюється мислення
16:15: Чому котам і собакам не варто давати їжу зі столу?
8:59: Яку олію обрати оливкову чи соняшникову?
23:26: Як соцмережі формують наші харчові звички
19:36: Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати
16:31: Без кави і енергетиків: що підтримує мозок і нервову систему в реальному житті
21:13: Цукор без цукру: підсолоджувачі у «здорових» продуктах
18:00: 5 основних причин фізичної втоми за день
15:07: Що кажуть лікарі та екологи про воду з-під крана
2:40: Якість водопровідної води: статистика воєнних років

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.53 сек | 5.150 Mb

Найкорисніша поза для сну вночі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: