Ефективні способи зниження рівня холестерину

За словами експерта, такий ефект мають продукти, що містять клітковину та заняття спортом. Так, до раціону слід включити овочі, фрукти, ягоди, горіхи, вівсянку та насіння рослин. Особливо корисними будуть яблука та груші. Крім цього, в меню мають бути лосось, скумбрія і тунець.

Особливу роль боротьби з холестерином відіграє зниження маси тіла. Тому фахівець радить приділяти заняттям спортом хоча б кілька годин на тиждень.

Вона наголосила, що контролювати рівень холестерину необхідно для того, щоб запобігти утворенню в артеріях бляшок, що обмежують приплив крові до життєво важливих органів. В іншому випадку підвищується ймовірність інсультів та серцевих нападів.