Медики попереджають, що неправильне сидіння на унітазі провокує закрепи та інші проблеми із кишечником.
Неправильне сидіння на унітазі
Британський фармацевт Джулія Герріні заявила в інтерв'ю, що багато людей неправильно сидять на унітазі, і з цим пов'язані різні проблеми їхнього здоров'я. За словами експерта дивертикуліт, геморой і закрепипереважно поширені там, де люди сидять на унітазі як на стільці.
Герріні стверджує, що для повноцінної дефекації необхідно сидіти в "позі орла", навпочіпки. У людини, що сидить на унітазі як на стільці, кишечник не відкривається повністю, що гальмує виведення калових мас, сприяє їхньому застою.
Тим, хто не може сідати навпочіпки, фахівець дає наступну пораду. Сідаючи на унітаз, нахиляйте верхню частину тіла вперед, а під ноги ставте невеликий табурет – це створює кут у положенні тіла, що сприяє розслабленню м'язів кишечника та його ефективному спорожненню.
Інші шкідливі туалетні звички. Одна з них – дуже довге сидіння на унітазі. Це створює додаткове навантаження і тиск на вени в нижній частині прямої кишки, і якщо вони здуваються, виникає геморой.
Ще одна помилка – сильна напруга, яку багато людей створюють, щоб позбавитися фекалій. Подібна напруга разом із затримкою дихання не тільки збільшує ризик розвитку геморою, але також може спричинити тріщини заднього проходу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років? Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем Курячі шашлики з кабачком
16/11/2024
Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
16/11/2024
Продукти, котрих варто уникати при високому гемоглобіні
15/11/2024
Топ-7 продуктів, які поділяться з вами вітаміном D
15/11/2024
Симптоми, котрі вказують на дефіцит вітаміну D
