Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Новини / Поради для відновлення після безсонної ночі

Поради для відновлення після безсонної ночі

00:40, 17 Гру 2021 · Категорія: Новини · Переглядів 5086 ·

Дитячий сомнолог Тетяна Холодкова розповіла, що допоможе набратися сил, якщо дитина не дала виспатися вночі.

Відновлення після безсонної ночі

Частою проблемою молодих батьків є нічний недосип. Для того, щоб відновитись після безсонної ночі експерт дала кілька рекомендацій.

Насамперед, вона порадила прогулянки на свіжому повітрі. Особливо позитивно впливає на стан сонячна погода.

"Домовитеся прогулятися з друзями, які мають дітей. Пліткуйте, обговоріть останні новини. Це дасть вам сплеск гормону радості", – рекомендує сомнолог.

Також слід знизити свої очікування від майбутнього дня і зосередитись тільки на задоволенні базових потреб своїх та дитини. При цьому важливо відмовитись від почуття провини.

Не останню роль у наборі зайвої ваги відіграє недосипання. Саме тому молодим мамам необхідно приділяти особливу увагу харчуванню: торти, піцу та борошняні вироби краще замінити сухофруктами, горіхами та злаками.

Крім того, важливо заручитися підтримкою близьких людей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що відчуває дитина, яку не люблять?
Чому треба носити дітей на руках частіше?
Жульєн у булці: смачний рецепт
Швейцарські голубці: рецепт оригінальної страви

Мітки: безсонна ніч, відновлення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:50: Дослідники вказали випадки, коли пиво дуже корисне для здоров’я
8:50: Лікар назвав напій, що заряджає енергією як кава, але не впливає на сон
8:46: Pfizer припиняє розробку пігулки проти ожиріння: у чому причина
3:22: Жувальні гумки можуть бути основним джерелом потрапляння мікропластику в організм
8:52: Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота
0:34: Дослідники назвали найбільш небезпечну позу для сну
23:26: Як уберегтися від кліщів: інфекціоніст назвав простий спосіб
8:49: Скільки калорій можна спалити, виконуючи роботу по дому
23:16: З якими ліками можна вживати алкоголь
15:16: Солодка отрута: чому цукор руйнує здоров'я
13:14: Як правильно читати склад продуктів: на що слід звернути увагу
22:23: Чи справді потрібно пити 2 літри води на день?
21:27: Експерт назвав найнебезпечнішу позу для сну
5:28: Чому спати окремо від партнера це нормально, а іноді й корисно
14:00: Мобільні телефони можуть провокувати появу прищів
23:43: Чому лікарі не радять ходити в туалет серед ночі
22:10: 3 нічних звички, які лікують не гірше лікарів
11:52: Енергетичні напої: за та проти
10:13: Вчені знайшли корисну альтернативу ранковій каві
14:41: Як висипатися, якщо ви працюєте позмінно
13:29: Вийшов новий номер журналу «Превентивна медицина. Теорія і практика»: що всередині?
9:19: Чому вранці болить голова: найчастіші причини
21:21: Які хвороби чекають трудоголіків до старості
20:14: Стало відомо, чому від стресу сивіє волосся
22:00: Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
21:14: Стало відомо, що можна їсти на ніч
22:47: Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
17:00: Коньяк: Мистецтво та Традиції Чудового Напою
23:38: Як добитися здорового сну без ліків: рекомендації невролога
22:32: Знайдено спосіб їсти після шостої вечора і не товстіти
8:33: Пробіотики: де їх знайти і як правильно їсти
20:53: Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
9:01: Вчені знайшли простий спосіб продовжити життя: достатньо 30 хвилин руху щодня
16:08: Звички, які шкодять організму не менше куріння
0:18: Чому не можна спати з увімкненим телевізором
20:22: Зелений і чорний чай: який для гіпотоніків, а який для гіпертоніків
9:19: Як позбутися втоми без кави: 5 науково доведених способів
15:21: Порада лікаря: як розслабитися і заснути за одну хвилину
9:45: Як позбутися неприємного запаху з рота: ефективні методи
7:38: Магнітні бурі: прогноз на лютий 2025 року

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.53 сек | 5.456 Mb

Поради для відновлення після безсонної ночі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: