Кухонні лайфхаки для контролю ваги

23:30, 20 Лип 2022 · Категорія: Новини · Переглядів 2615 ·

Як не переїдати та контролювати вагу - читайте у матеріалі.

Перша рекомендація – купіть спеції. Вони не лише додадуть страві пікантного смаку, але й допоможуть скоротити споживання солі та цукру. Які вибрати? Універсальні, які подобаються всім, — перець, часник, гірчиця, сушені трави.

Густий несолодкий грецький йогурт — чудова заміна сметані та майонезу. Не нехтуйте замороженими продуктами, їх можна швидко кинути на сковорідку чи запекти.

Щоб під рукою завжди був білок, тримайте у морозилці заморожені креветки, рибу, можна курку. Заморожені продукти з додаванням соусів краще не брати.

Заощадити час допоможуть овочеві заготівлі, зберігати можна також у вигляді заморожування. Огірки, морква, солодкий перець, селера, броколі – все це корисно та смачно.

Зелень можна заморожувати чи тримати в холодильнику у склянці з водою, накривши зверху звичайним пакетом.

Вершкове масло замініть вершковим сиром. Його можна використовувати для приготування бутербродів.

Бажаєте солодкий десерт? Приготуйте фрукти та приправте їх збитими вершками. Так, калорійність страви трохи збільшиться, але це все одно менше, ніж калорійність повноцінного десерту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, лайфхаки, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Ранковий ритуал, котрий допоможе без проблем прокидатися вранці
12:38: Нові дієтичні рекомендації США: що справді варто змінити в харчуванні
18:00: Причини, через які людина здригається, коли засинає
14:55: Здоров’я на "мінімалках": як вижити, коли немає ресурсу
21:18: Чоловічий раціон: як та що їсти, щоб мати енергію, тестостерон і здорове серце
15:02: Користь спіруліни – маркетинг чи правда?
17:34: Чому важливо ретельно жувати їжу
21:17: Енергетики – чи є користь та як шкодять здоров’ю?
12:27: Раціон для активних людей і спортсменів
14:00: 5 ознак, які можуть вказувати на гіпотиреоз
10:00: Чому виникає підвищена пітливість
18:00: Як правильно обрати шапку, щоб вона не шкодила здоров'ю
20:33: Що таке глікемічний індекс і чому він важливий?
18:00: У чому користь крижаних ванн для організму
10:00: Як часто потрібно провітрювати кімнату
18:00: Причини, через які вранці може боліти голова
10:00: Денний сон покращує пам'ять, настрій та концентрацію
18:00: Позитивний вплив лазні на організм
10:00: Чи можна повноцінно жити без жовчного міхура
18:00: Про що може свідчити постійна сухість у роті
12:00: Три основні причини підвищення холестерину
10:00: Як правильно обрати позу для сну
18:00: Які обстеження варто пройти, коли сповільнюється мислення
16:15: Чому котам і собакам не варто давати їжу зі столу?
8:59: Яку олію обрати оливкову чи соняшникову?
23:26: Як соцмережі формують наші харчові звички
19:36: Їжа і сон. Що варто їсти ввечері щоб краще засинати
16:31: Без кави і енергетиків: що підтримує мозок і нервову систему в реальному житті
21:13: Цукор без цукру: підсолоджувачі у «здорових» продуктах
18:00: 5 основних причин фізичної втоми за день
15:07: Що кажуть лікарі та екологи про воду з-під крана
2:40: Якість водопровідної води: статистика воєнних років
21:06: Спіруліна: справжній концентрат поживних речовин чи перебільшений «еліксир»?
12:37: Ротавірус в Карпатах. Що відомо?
14:20: Акне у собак
14:00: Три симптоми, які можуть вказвати на проблеми з серцем
22:00: 4 запахи тіла, які можуть свідчити про хвороби
20:00: Чим небезпечні ароматизатори в автомобілі
14:00: Скільки треба спати, щоб почуватися добре
18:00: Що варто робити зі сновидою, коли ви його побачили

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.65 сек | 5.149 Mb

Кухонні лайфхаки для контролю ваги

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: