Нестача сну шкідлива для людей похилого віку

Сон тривалістю менше п'яти годин на добу підвищує ризик передчасної смерті людей похилого віку на чверть.

За словами провідного автора проекту, доктора Северина Сабіа, нестача сну асоціюється з вагомою схильністю до хвороб серця, раку, діабету. Фахівці вирахували, що ризик цих захворювань, що вкорочують життя, зростає через недосипання в літні роки життя на 40 відсотків.

В рамках дослідження було проаналізовано дані 7864 осіб віком від 50 років, які збиралися протягом 25-річних спостережень. Вчені відстежували зв'язок режиму сну та проблем зі здоров'ям. Наукові експерти констатували, що у 60 років у тих людей, які спали п'ять годин або менше, ризик ранньої смерті був на 25 відсотків вищим.

Лікар Северина Сабіа підкреслила, що спати рекомендується від семи до восьми годин на добу, тому важливо сприяти гарній гігієні сну: у спальні має бути тихо, темно, комфортно за температурою. Сон із меншою тривалістю впливає на можливість розвитку хронічних захворювань: результати показують, що короткий сон пов'язаний із мультиморбідністю, заявила експерт.