Корисні ранкові звички для кожної людини
21:00, 14 Гру 2022 · Категорія: Новини · Переглядів 443 ·
Важливо ретельно вибрати сигнал для будильника.
Корисні ранкові звички
Для депресивних людей підійде сигнал, що бадьорить, а для тривожних — спокійний.
Не треба поспішати вставати з ліжка та хапатися за телефон. Варто трохи полежати, відновитись після сну. Потім слід зробити невелику зарядку.
Привести думки до ладу та налаштуватися на позитивний лад допомагає ранкова медитація. Робити її слід щодня, хоч би по 10–20 хвилин.
Допоможе підбадьоритися та підняти настрій яскраве світло. Після пробудження варто відкрити штори або увімкнути яскраве світло.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
Хрумке кокосове печиво