Небезпека довгого сну на вихідних

Сон є важливою та невід’ємною частиною життя, тому що нашому організму потрібен час на відновлення сил, а мозку на "обробку" інформації, отриманої за день. Вчені стверджують, що для нормального функціонування організму дорослій людині потрібно спати не менше 7-8 годин. Але при цьому багато хто страждає недосипом, який негативно впливає на здоров’я, сприяючи розвитку серйозних захворювань.

Найстрашніше, коли людина намагається «доспати» у вихідні дні те, що не встигла «доспати» у будні. Така зміна режиму може викликати проблеми із серцево-судинною системою, вплинути на здоров’я хребта та негативно позначитися на когнітивних здібностях людини. Крім того, сон до обіду порушує обмін речовин, а це загрожує жировими відкладеннями.