Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Новини / Ранкові ритуали, які допоможуть прокинутись

Ранкові ритуали, які допоможуть прокинутись

07:00, 29 Чер 2023 · Категорія: Новини · Переглядів 779 ·

Ці бадьорі ритуали дозволяють навіть найбуркотливішим почати день з енергією.

Секрети бадьорого ранку

Виберіть правильний звук

Коли вас розбудив пронизливий, гучний будильник, не дивно, що ви в поганому настрої. Натомість встановіть приємну мелодію або улюблену радіостанцію як будильник, щоб м'яко розбудити вас.

Вставайте раніше, щоб зняти стрес уранці

Найбільший стресовий фактор вранці - нестача часу. Рішення: вставайте раніше, щоб розпочати день розслабленим. Щоб впоратися з цим, не змінюючи різко свій біоритм, просто робіть це повільно: щоранку ставте будильник лише на хвилину раніше.

Почніть день з ранкового душу, улюбленої музики та пробіжки

Шампуні та гелі для душу, що містять освіжаючі речовини, такі як цитрусові, допомагають привести себе у форму. Увімкніть улюблену музику та збільште викид ендорфінів.

Відчиніть вікно і зробіть глибокий вдих

Немає часу чи бажання вийти на вулицю перед роботою? Без проблем. Тоді відчиніть вікна хоча б вранці і зробіть глибокий вдих і видих.

Ось чому ви повинні пити лимон з водою вранці
Цитрусові не тільки діють як стимулятор зовні в гелі для душу, а й пробуджують організм зсередини.

В якості лужної їжі лимон врівноважує кислоти в організмі і, якщо його пити натще, виводить токсини, що накопичилися за ніч. А ще стимулює травлення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як захистити своїх дітей від онлайн-цькування?
Коли дитина кашляє: це добре чи погано?
Рибні рулетики з цитрусом
Яєчний салат з огірком

Мітки: ранок, ритуали, бадьорість

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:16: З якими ліками можна вживати алкоголь
15:16: Солодка отрута: чому цукор руйнує здоров'я
13:14: Як правильно читати склад продуктів: на що слід звернути увагу
22:23: Чи справді потрібно пити 2 літри води на день?
21:27: Експерт назвав найнебезпечнішу позу для сну
5:28: Чому спати окремо від партнера це нормально, а іноді й корисно
14:00: Мобільні телефони можуть провокувати появу прищів
23:43: Чому лікарі не радять ходити в туалет серед ночі
22:10: 3 нічних звички, які лікують не гірше лікарів
11:52: Енергетичні напої: за та проти
10:13: Вчені знайшли корисну альтернативу ранковій каві
14:41: Як висипатися, якщо ви працюєте позмінно
13:29: Вийшов новий номер журналу «Превентивна медицина. Теорія і практика»: що всередині?
9:19: Чому вранці болить голова: найчастіші причини
21:21: Які хвороби чекають трудоголіків до старості
20:14: Стало відомо, чому від стресу сивіє волосся
22:00: Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
21:14: Стало відомо, що можна їсти на ніч
22:47: Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
17:00: Коньяк: Мистецтво та Традиції Чудового Напою
23:38: Як добитися здорового сну без ліків: рекомендації невролога
22:32: Знайдено спосіб їсти після шостої вечора і не товстіти
8:33: Пробіотики: де їх знайти і як правильно їсти
20:53: Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
9:01: Вчені знайшли простий спосіб продовжити життя: достатньо 30 хвилин руху щодня
16:08: Звички, які шкодять організму не менше куріння
0:18: Чому не можна спати з увімкненим телевізором
20:22: Зелений і чорний чай: який для гіпотоніків, а який для гіпертоніків
9:19: Як позбутися втоми без кави: 5 науково доведених способів
15:21: Порада лікаря: як розслабитися і заснути за одну хвилину
9:45: Як позбутися неприємного запаху з рота: ефективні методи
7:38: Магнітні бурі: прогноз на лютий 2025 року
9:29: Вчені розкрили несподівану користь денного сну для здоров'я серця
23:40: Які популярні напої можуть підвищувати ризик серцевих захворювань
23:10: Чому сон настільки важливий для здоров’я: останні відкриття вчених
17:33: Як правильно читати етикетки: що ховається за термінами у складі продуктів
21:33: Які продукти небезпечно гріти в мікрохвильовці
8:41: Їстівна упаковка — інновація у харчовій індустрії 2025 року
23:43: Фізична активність уповільнює старіння клітин – нове відкриття
0:27: Лікарі розповіли, чому небезпечно сидіти в туалеті зі смартфоном

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.290 Mb

Ранкові ритуали, які допоможуть прокинутись

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: