Ці бадьорі ритуали дозволяють навіть найбуркотливішим почати день з енергією.
Секрети бадьорого ранку
Виберіть правильний звук
Коли вас розбудив пронизливий, гучний будильник, не дивно, що ви в поганому настрої. Натомість встановіть приємну мелодію або улюблену радіостанцію як будильник, щоб м'яко розбудити вас.
Вставайте раніше, щоб зняти стрес уранці
Найбільший стресовий фактор вранці - нестача часу. Рішення: вставайте раніше, щоб розпочати день розслабленим. Щоб впоратися з цим, не змінюючи різко свій біоритм, просто робіть це повільно: щоранку ставте будильник лише на хвилину раніше.
Почніть день з ранкового душу, улюбленої музики та пробіжки
Шампуні та гелі для душу, що містять освіжаючі речовини, такі як цитрусові, допомагають привести себе у форму. Увімкніть улюблену музику та збільште викид ендорфінів.
Відчиніть вікно і зробіть глибокий вдих
Немає часу чи бажання вийти на вулицю перед роботою? Без проблем. Тоді відчиніть вікна хоча б вранці і зробіть глибокий вдих і видих.
Ось чому ви повинні пити лимон з водою вранці Цитрусові не тільки діють як стимулятор зовні в гелі для душу, а й пробуджують організм зсередини.
В якості лужної їжі лимон врівноважує кислоти в організмі і, якщо його пити натще, виводить токсини, що накопичилися за ніч. А ще стимулює травлення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років? Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу Абсолютно новий рецепт глінтвейну Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
15/11/2024
Щоденні дії, котрі збережуть вам здоров'я
15/11/2024
Спосіб перевірити масло на справжність
15/11/2024
Три продукти, які не можна їсти після 40 років
16/11/2024
Шкідлива звичка, відмова від якої продовжить життя майже на 30 років
