Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Новини, Наука / Шкідливі щоденні звички для вашого мозку

Шкідливі щоденні звички для вашого мозку

15:30, 04 Гру 2023 · Категорія: Новини, Наука · Переглядів 1537 ·

Нейробіолог Емілі Макдональд перерахувала три щоденні шкідливі звички, які заважають мозку продуктивно працювати протягом дня та ведуть до його раннього старіння.

Шкідливі звички після пробудження

Першою руйнівною для мозку звичкою Макдональд назвала манеру перевіряти телефон одразу після пробудження. Вона пояснила, що, прокинувшись, мозок починає виробляти альфа-хвилі, які допомагають для загальної розумової координації, спокою, пильності та навчання.

У цей момент, продовжила нейробіолог, людина особливо сприйнятлива до будь-якої інформації, саме тому читати новини чи гортати стрічку соцмереж перш за все після сну не рекомендується.

"Це знижує рівень дофаміну на весь день, тому ми продовжуємо перевіряти наші телефони знову і знову", - розповіла Макдональд.

Через сприйнятливість мозку вранці нейробіолог порадила утриматися тим часом від самокритики та порівняння себе з іншими. На її думку, негативні думки у перші хвилини після пробудження швидко засвоюються і потім багаторазово відтворюються протягом дня, впливаючи на настрій та вчинки.

Третя шкідлива для мозку звичка, на думку Макдональд, - це любов до фастфуду та інших продуктів із високим ступенем переробки.

Фахівець заявила, що подібне харчування прискорює старіння мозку та знижує когнітивні здібності загалом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Овочеві мафіни: смачний рецепт для дітей
Навіщо дітям потрібна Омега-3?
Готуємо рулет з шоколадних млинців із сиром та вишнями
Рецепт найпишніших рибних котлет

Мітки: звички, пробудження, шкода, мозок

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Мобільні телефони можуть провокувати появу прищів
23:43: Чому лікарі не радять ходити в туалет серед ночі
22:10: 3 нічних звички, які лікують не гірше лікарів
11:52: Енергетичні напої: за та проти
10:13: Вчені знайшли корисну альтернативу ранковій каві
14:41: Як висипатися, якщо ви працюєте позмінно
13:29: Вийшов новий номер журналу «Превентивна медицина. Теорія і практика»: що всередині?
9:19: Чому вранці болить голова: найчастіші причини
21:21: Які хвороби чекають трудоголіків до старості
20:14: Стало відомо, чому від стресу сивіє волосся
22:00: Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
21:14: Стало відомо, що можна їсти на ніч
22:47: Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
17:00: Коньяк: Мистецтво та Традиції Чудового Напою
23:38: Як добитися здорового сну без ліків: рекомендації невролога
22:32: Знайдено спосіб їсти після шостої вечора і не товстіти
8:33: Пробіотики: де їх знайти і як правильно їсти
20:53: Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
9:01: Вчені знайшли простий спосіб продовжити життя: достатньо 30 хвилин руху щодня
16:08: Звички, які шкодять організму не менше куріння
0:18: Чому не можна спати з увімкненим телевізором
20:22: Зелений і чорний чай: який для гіпотоніків, а який для гіпертоніків
9:19: Як позбутися втоми без кави: 5 науково доведених способів
15:21: Порада лікаря: як розслабитися і заснути за одну хвилину
9:45: Як позбутися неприємного запаху з рота: ефективні методи
7:38: Магнітні бурі: прогноз на лютий 2025 року
9:29: Вчені розкрили несподівану користь денного сну для здоров'я серця
23:40: Які популярні напої можуть підвищувати ризик серцевих захворювань
23:10: Чому сон настільки важливий для здоров’я: останні відкриття вчених
17:33: Як правильно читати етикетки: що ховається за термінами у складі продуктів
21:33: Які продукти небезпечно гріти в мікрохвильовці
8:41: Їстівна упаковка — інновація у харчовій індустрії 2025 року
23:43: Фізична активність уповільнює старіння клітин – нове відкриття
0:27: Лікарі розповіли, чому небезпечно сидіти в туалеті зі смартфоном
12:42: Повторно кип'ячена вода шкідлива для здоров'я - медики
6:24: Сомнолог розповіла, як можна виспатися за півтори години
20:46: Фахівці розповіли, як впоратися з безсонням
9:23: В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
0:15: Що впливає на якість сну: приберіть це перед засинанням
0:20: Медики назвали найнебезпечніші для здоров’я морепродукти, серед них раки та креветки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.27 сек | 5.307 Mb

Шкідливі щоденні звички для вашого мозку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: