15:30, 04 Гру 2023 · Категорія: Новини, Наука · Переглядів 1472 ·
Нейробіолог Емілі Макдональд перерахувала три щоденні шкідливі звички, які заважають мозку продуктивно працювати протягом дня та ведуть до його раннього старіння.
Шкідливі звички після пробудження
Першою руйнівною для мозку звичкою Макдональд назвала манеру перевіряти телефон одразу після пробудження. Вона пояснила, що, прокинувшись, мозок починає виробляти альфа-хвилі, які допомагають для загальної розумової координації, спокою, пильності та навчання.
У цей момент, продовжила нейробіолог, людина особливо сприйнятлива до будь-якої інформації, саме тому читати новини чи гортати стрічку соцмереж перш за все після сну не рекомендується.
"Це знижує рівень дофаміну на весь день, тому ми продовжуємо перевіряти наші телефони знову і знову", - розповіла Макдональд.
Через сприйнятливість мозку вранці нейробіолог порадила утриматися тим часом від самокритики та порівняння себе з іншими. На її думку, негативні думки у перші хвилини після пробудження швидко засвоюються і потім багаторазово відтворюються протягом дня, впливаючи на настрій та вчинки.
Третя шкідлива для мозку звичка, на думку Макдональд, - це любов до фастфуду та інших продуктів із високим ступенем переробки.
Фахівець заявила, що подібне харчування прискорює старіння мозку та знижує когнітивні здібності загалом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому мамам хлопчиків дуже пощастило? Чи можна гуляти дитині з температурою? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
17/12/2024
Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
17/12/2024
Як правильно доглядати суху шкіру
18/12/2024
Хламідії можна підхопити навіть у залі, — лікар
18/12/2024
Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
