Виявляється, що місце для спання має дуже велике значення.
сон
Ліжко може бути різної форми, але найголовніше в ньому – це основа. На спальному місці з пружинами тіло не відпочиває, тому таке ліжко – невдалий варіант для сну. На ньому м'язи викривляються і затерпають, що завдає неприємних відчуттів протягом дня. Тіло може розслабитися і повноцінно відпочити тільки на прямому ліжку з надійними кріпленнями та досить жорстким матрацом.
Матрацу не слід бути надто м'яким або надто жорстким. Ви не повинні «провалюватися» в матрац, тому що в іншому випадку спина не підтримуватиметься прямою під час сну і втомлюватиметься. У виборі матраца потрібно орієнтуватися на власні відчуття, не варто соромитися протестувати його прямо в магазині: лягти в позу, в якій ви зазвичай спите. Хороший матрац може бути за вартістю вищим за ліжко, на якому він лежатиме. Не можна економити на матраці, адже ліжко – лише елемент інтер'єру, а матрац – запорука здорового сну.
Варто розміщувати ліжко так, щоб якась із сторін опинилася біля стіни – це дасть почуття захищеності. Розташування ліжка під вікном небажане, тому що відкрита на ніч кватирка може створювати протяг. Джерело освітлення для читання вечорами має бути якомога ближче. Це може бути лампа на тумбочці або закріплена на стіні лампа з гнучкою основою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як покращити здоров'я дітей від народження та до 4 років? Чому мамам хлопчиків дуже пощастило? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
18/12/2024
Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
18/12/2024
Як швидко позбутися від внутрішнього жиру
19/12/2024
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
