Три кроки, котрі допоможуть уникнути зневоднення організму

Перша і найочевидніша рекомендація - пити достатню кількість води. Оптимальний обсяг коливається від 2,5 до 3 літрів води, за винятком інших напоїв. Візьміть за правило брати із собою всюди пляшку з питтям. До речі, не завадить обзавестися спреєм із термальною або мінеральною водою. Зрошуйте ним обличчя і руки, якщо відчуваєте спрагу.

Повісьте в будинку на вікнах щільні штори або світловідбивну плівку. Намагайтеся залишати вікна на ніч відкритими. Тільки не забудьте встановити москітну сітку або увімкнути в розетку фумігатор. Щоб зволожити та охолодити повітря вдень, використовуйте крижані грілки. Наповніть їх водою, заморозьте та розкладіть по всій квартирі.

Слід подбати і про робоче місце. Поставте на столі в офісі рослини з великим листям, наприклад, фікус або бегонію. Періодично збризкуйте їх із пульверизатора — і постійна свіжість забезпечена. Також можна встановити в кабінеті акваріум із рибками.

У такому випадку зневоднення організму вдасться уникнути.