Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 порад, як уникнути зневоднення організму

06:30, 15 Вер 2024 · Категорія: Новини · Переглядів 240 · 

Під час сильної спеки вода випаровується з тіла набагато швидше. Як підтримувати її баланс?

зневоднення організму

зневоднення організму



Організм використовує воду для незліченних функцій, включаючи регулювання температури тіла та артеріального тиску, для правильного функціонування мозку, а також для транспортування кисню до клітин.

Достатня кількість води також важлива для правильного функціонування нирок. Вода становить понад половину ваги людини. Але ми втрачаємо її, коли дихаємо, коли пітніємо, коли користуємось туалетом, а у спекотні дні втрати ще більші.

Тому слід подбати про заповнення втраченої рідини, щоб не страждати від зневоднення, яке може створити серйозні проблеми зі здоров'ям.

Як уникнути зневоднення?

1. Тримайте пляшку з водою біля себе протягом дня;
2. Якщо не любите просту воду, можна додати сік лимона;
3. При заняттях спортом пийте воду до, під час та після завершення вправ;
4. Коли ви голодні, особливо у спеку, пийте воду. Часто спрагу можна сплутати з голодом. Якщо ви сидите на дієті, це добре, тому що вода може допомогти вам схуднути - вона збільшує почуття ситості, і ви їсте менше;
5. Якщо вам важко пити воду протягом дня, пийте хоча б за сніданком, щоразу, коли ви перекушуєте і під час їжі.

А у вас бувало зневоднення?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
Чому людина відчуває сильний голод під час цукрового діабету
1:20
Негативний вплив на людину високого рівня шуму
9:30
5 речей, котрі допоможуть навести в домі ідеальну чистоту
19:30
Корисні властивості ромашкової олії
23:30
5 регулярних дій людини, які шкодять здоров'ю
17:30
6 стадій, які проходить наш організм на морозі
13:30
Міфи про діабет, котрі вже спростували
19:30
Приватний будинок для літніх людей у Києві: Пансіонат "Времена года"
19:30
Нестача сну збільшує ризик раптової смерті
8:30
Поради, які допоможуть вижити після безсонної ночі
6:30
7 беззаперечних переваг денного сну
21:30
Цікавий факт про роботу мозку вночі
13:30
Чому людина смикається, коли спить
12:30
Вчені заявили, що кожна третя людина ходить уві сні
8:30
Чому виникає сонний параліч
19:30
Скільки треба спати в залежності від віку
13:30
7 факторів, які впливають на якість сну
15:30
Як розмножуються бактерії у рушнику для ванної
22:30
6 порад, як легко прокидатися вранці
17:30
5 відомих міфів про випадання волосся
17:30
12 причин, через які людина хрипне
17:30
Розмова по мобільному заважає заснути
10:30
6 переваг для організму, які несе спання на лівому боці
6:30
Шкода від регулярного використання навушників
22:30
5 порад, котрі допоможуть спати краще
17:30
5 найбрудніших місць у нашій квартирі
15:30
Хвороби, котрі можна підхопити у власному домі
10:30
10 способів боротьби з безсонням
15:30
Небезпека для здоров'я від синтетичного одягу
16:17
Компания NsdGroup: Евроремонт квартиры "под ключ" на высшем уровне
22:30
Як домашні тварини впливають на здоров'я господарів
17:30
Як побороти постійну втому
17:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на холод
12:14
Що говорять дослідження про медичний канабіс у боротьбі з раком?
22:30
Який одяг краще обирати в морозну погоду
9:30
4 правила безпечного використання кондиціонеру
1:20
Вчені назвали найкраще заняття для пам'яті
12:30
Хто живе у вашій постільній білизні
13:12
«Щотижневик Аптека»: Ваш Путівник у Світі Фармацевтики
8:30
5 факторів, через які від людини смердить потом
Здоров'я в соцмережах: