6 переваг для організму, які несе спання на лівому боці

1. Допомагає лімфатичній системі. Сон на лівому боці дозволяє організму краще фільтрувати лімфатичну рідину та продукти відходу через більшу кількість лімфатичних вузлів, розташованих на лівій стороні тіла. Крім того, було встановлено, що сон на лівому боці допомагає організму краще переробляти продукти відходу з мозку, тоді як сон на правому боці може знижувати ефективність роботи лімфатичної системи.

2. Покращує травлення. Сон на лівому боці кращий, ніж на правому, через просту силу тяжіння. Коли ви лежите на лівому боці, харчові відходи спокійно проходять по товстому кишківнику і, як наслідок, ви легше випорожнюєтеся до ранку. Така поза сну дозволяє шлунку та підшлунковій залозі перебувати у більш відповідному положенні (шлунок знаходиться зліва) і сприяє кращому виробленню підшлункових ферментів.

3. Корисно для серця. Лікарі давно рекомендують вагітним жінкам спати на лівому боці, щоби покращити циркуляцію крові до серця. Навіть якщо ви не вагітні (і не жінка), сон на лівому боці може допомогти зняти частину напруги з серця, оскільки сила тяжкості сприяє лімфодренажу та артеріальній циркуляції від серця.

4. Ідеально підходить для вагітних жінок. Сон на лівому боці не тільки покращує приплив крові у вагітних жінок, але також знімає навантаження зі спини, запобігає стисненню печінки маткою, покращує кровотік до матки, нирок та плоду.

5. Зменшує печію. Лежачи на лівому боці можна зменшити симптоми кислотного рефлюксу. Це пов'язано знову ж таки з тим, що шлунок знаходиться ліворуч. І навпаки, коли ви лежите на правому боці, симптоми печії можуть посилитися. Ефект настає практично відразу, тому якщо після їжі у вас з'явилася печія, ляжте на лівий бік на 10 хвилин.

6. Зменшує біль у спині. Люди, які страждають від хронічних болів у спині, можуть їх частково зняти, якщо сплять на лівому боці, оскільки це допомагає зменшити тиск на хребет. Почуття комфорту, у свою чергу, приведе до спокійного сну.

А на якому боці спите ви?