Спеціалісти пояснили, яку користь несе післяобідній сон

Дослідники з Шанхайського центру психічного здоров'я та Шанхайського університету Цзяотун вирішили розкрити, післяобідній сон у літніх людей — це захисна реакція організму, що допомагає запобігти зниженню когнітивних функцій, або один із симптомів деменції. За результатами тесту на наявність деменції MMSE з'ясувалося, що показники когнітивних здібностей виявилися значно вищими у тих, хто регулярно спав вдень.

Як зазначають вчені, їхнє дослідження спостережливе, тобто доводить, що два фактори — у цьому випадку, денний сон та здоров'я мозку — пов'язані, але не виявляє причини цього зв'язку. Автори дослідження вважають, що сон регулює імунну відповідь організму, будучи еволюційною реакцією на запалення.

Крім того, люди з високим рівнем запалення найчастіше сплять, а запальні хімічні речовини відіграють важливу роль у порушеннях сну. При цьому денний сон допомагає запобігти цьому запаленню. Проте в той же час дослідники вважають, що післяобідній сон часто пов'язаний із малорухомим способом життя та порушеннями циркуляції лептину та греліну – пептидних гормонів, що регулюють енергетичний обмін.

Тому якщо ви маєте таку можливість, то дрімайте після обіду.