Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна Головна / Новини / Вчені знайшли простий спосіб продовжити життя: достатньо 30 хвилин руху щодня

Вчені знайшли простий спосіб продовжити життя: достатньо 30 хвилин руху щодня

09:01, 06 Лют 2025 · Категорія: Новини · Переглядів 1143 ·

Свіже дослідження вчених Гарвардського університету підтвердило: навіть пів години легкої фізичної активності на день може значно знизити ризик хронічних захворювань і продовжити життя.

Будь активна

Як це працює?

Регулярні фізичні навантаження активізують обмін речовин, покращують роботу серця і мозку, а також допомагають організму боротися зі стресом. Виявилося, що не потрібно проводити години у спортзалі — достатньо швидкої прогулянки, йоги або навіть хатніх справ, щоб організм отримав користь.

Що кажуть дослідники?

Учасники експерименту, які щодня приділяли хоча б 30 хвилин активності, мали на 25% менший ризик серцево-судинних захворювань і жили в середньому на 3-5 років довше, ніж ті, хто вів сидячий спосіб життя.

Що робити тим, хто не любить спорт?

Гарна новина в тому, що не обов’язково займатися важкими тренуваннями. Ось кілька простих способів бути активним щодня:
✅ Прогулянка під час телефонної розмови
✅ Використання сходів замість ліфта
✅ Танці під улюблену музику
✅ Легка розминка під час роботи за комп’ютером

Висновок
Щоденні 30 хвилин активності — це інвестиція у ваше здоров’я та довголіття. Тож не відкладайте на завтра — зробіть крок до кращого самопочуття вже сьогодні! 🚶‍♂️💪

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: спорт

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:23: Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
18:46: Як зробити здоровий шопінг у супермаркеті: без паніки і зайвих витрат
23:09: Вчені визначили, скільки годин потрібно спати на добу
10:45: Скільки можна зберігати великодні крашанки, щоб не отруїтися
14:50: Дослідники вказали випадки, коли пиво дуже корисне для здоров’я
8:50: Лікар назвав напій, що заряджає енергією як кава, але не впливає на сон
8:46: Pfizer припиняє розробку пігулки проти ожиріння: у чому причина
3:22: Жувальні гумки можуть бути основним джерелом потрапляння мікропластику в організм
8:52: Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота
0:34: Дослідники назвали найбільш небезпечну позу для сну
23:26: Як уберегтися від кліщів: інфекціоніст назвав простий спосіб
8:49: Скільки калорій можна спалити, виконуючи роботу по дому
23:16: З якими ліками можна вживати алкоголь
15:16: Солодка отрута: чому цукор руйнує здоров'я
13:14: Як правильно читати склад продуктів: на що слід звернути увагу
22:23: Чи справді потрібно пити 2 літри води на день?
21:27: Експерт назвав найнебезпечнішу позу для сну
5:28: Чому спати окремо від партнера це нормально, а іноді й корисно
14:00: Мобільні телефони можуть провокувати появу прищів
23:43: Чому лікарі не радять ходити в туалет серед ночі
22:10: 3 нічних звички, які лікують не гірше лікарів
11:52: Енергетичні напої: за та проти
10:13: Вчені знайшли корисну альтернативу ранковій каві
14:41: Як висипатися, якщо ви працюєте позмінно
13:29: Вийшов новий номер журналу «Превентивна медицина. Теорія і практика»: що всередині?
9:19: Чому вранці болить голова: найчастіші причини
21:21: Які хвороби чекають трудоголіків до старості
20:14: Стало відомо, чому від стресу сивіє волосся
22:00: Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
21:14: Стало відомо, що можна їсти на ніч
22:47: Як наявність бороди впливає на здоров’я, лікар ошелешив світ новиною
17:00: Коньяк: Мистецтво та Традиції Чудового Напою
23:38: Як добитися здорового сну без ліків: рекомендації невролога
22:32: Знайдено спосіб їсти після шостої вечора і не товстіти
8:33: Пробіотики: де їх знайти і як правильно їсти
20:53: Сміх продовжує життя: науковці підтвердили користь гарного настрою
9:01: Вчені знайшли простий спосіб продовжити життя: достатньо 30 хвилин руху щодня
16:08: Звички, які шкодять організму не менше куріння
0:18: Чому не можна спати з увімкненим телевізором
20:22: Зелений і чорний чай: який для гіпотоніків, а який для гіпертоніків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.797 Mb

Вчені знайшли простий спосіб продовжити життя: достатньо 30 хвилин руху щодня

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: