Енергетичні напої: за та проти

Здавалося б, це універсальний напій, що полегшує людині життя, але виникає наступне питання: чи корисно вживати енергетики, і чого від них більше – шкоди чи користі?

Енергетичні напої можуть здатися продуктом сучасності, але їхні аналоги були відомі людству ще багато століть тому.

Так, наприклад, у Давньому Китаї та Японії використовували особливі чайні напої, котрі стимулювали нервову систему. Народи Південної Америки користувались листям коки, а також какао-боби, в яких міститься теобромін – хімічна сполука, що за своєю природою доволі схожа на кофеїн, хіба що трохи слабша. Кочові народи Азії пили кумис – ферментоване кобиляче молоко. Африканці їли горіхи кола (які потім будуть використовуватись для виготовлення всесвітньовідомого напою «Кока-кола»). У Європі процес появи напоїв-стимуляторів відбувався повільніше через вплив церкви, котра, наприклад, вважала каву напоєм, що шкодить душам християн.

Перші саме «енергетичні» напої з’явились у вигляді тоніків. У 1863 році француз Анжело Маріані створив «Vin Mariani» - вино з екстрактом коки, котре швидко набрало популярності.

Щодо енергетиків у сучасному їхньому розумінні, то першим таким був напій Lucozade, винайдений на початку минулого століття у Великій Британії на основі глюкози. Тодішні лікарі навіть рекомендували його. У Радянському Союзі також були схожі напої – той же всім відомий «Байкал». У 1987 році з’явився відомий австрійський енергетик «Red bull», а у 2005-му – український «NON STOP».

Отже, саме настав час поговорити про користь та шкідливість енергетиків. Почнімо з плюсів.

Основний ефект енергетиків – це тимчасове підвищення бадьорості та зосередженості, оскільки вміст напою стимулює нервову систему.
Енергетичні напої можна вживати під час керування автомобілем, машинами та механізмами.

Також, зазвичай, такі напої містять різноманітні комбінації вітамінів, котрі сприятливо впливають на здоров’я. Вітаміни групи В (ніацин, пантотенова кислота, вітаміни В6 та В12). Їхнє вживання призводить до нормального функціонування нервової системи та зменшення втоми.

Але надмірне вживання енергетиків має також негативні сторони. Високий вміст кофеїну (від 80 до 300 мг на банку) може викликати підвищений тиск, прискорене серцебиття, а в деяких випадках – серцеві напади.

Регулярне вживання енергетичних напоїв може призвести до залежності. Організм перестає виробляти енергію природнім шляхом, а без чергової банки людина буде почуватися втомленою.

Часте вживання може збільшити тривожність, безсоння, депресію. Також кофеїн блокує рецептори аденозину, котрі відповідають за відчуття втоми, що руйнує природні біоритми.

В одній банці енергетика може бути до 50 г цукру – це майже подвійна добова норма. Надмірне споживання цукру підвищує ризик ожиріння та проблем із зубами.

Загалом, лікарі та дієтологи радять обмежувати вживання енергетичних напоїв, особливо підліткам та людям із серцевими захворюваннями. Деякі країни, такі як Литва та Латвія взагалі заборонили продаж енергетиків неповнолітнім.

Якщо підсумувати, то вживання енергетиків має як негативні, так і позитивні сторони, тому найкращим рішенням буде вживати їх в міру, або тоді, коли вони для цього і потрібні.

Максим Кушнір