Три правила прийому контрастного душу

10:00, 29 Сер 2025 · Категорія: Новини · Переглядів 1082 ·

Мабуть, всі чули про контрастний душ, але як правильно його приймати?

душ

Контрастний душ – це гігієнічна процедура, яка є обливанням тіла холодною та гарячою водою по черзі протягом коротких проміжків часу. Впливаючи різною температурою на організм, людина тим самим зміцнює судинну систему та покращує циркуляцію крові. Тканина та органи починають активно отримувати корисні властивості, мікроби вмирають, імунітет зміцнюється.

Крім цього, контрастний душ також допомагає схуднути, покращує розумову діяльність, підвищує настрій за рахунок посилення вироблення гормонів радості та щастя серотоніну та ендорфінів. Регулярно приймаючи контрастний душ, у перспективі можна покращити свою стресостійкість, зменшити пітливість, усунути проблеми із засинанням, підвищити пружність та еластичність шкіри.

Правила прийому контрастного душу:

1. Не проводьте процедуру на голодний шлунок. Краще робити це у перервах між основними прийомами їжі.

2. Не проводьте загартовування організму перед сном. Тому що можуть виникнути проблеми зі сном. Ідеальний час для контрастного душу – ранок чи день.

3. Починайте обливатись з ніг, поступово піднімаючись вище. Так тіло зможе звикнути до різниці температур без ефекту неприємної несподіванки. З головою краще не обливатися, особливо на самому початку. Після закінчення процедури тіло рекомендується добре розтерти махровим рушником.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: контрастний душ

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Чотири симптоми виникнення деменції
20:00: Поради, котрі допоможуть підвищити якість вашого сну
16:55: Професійне лікування алкоголізму в Києві: Шанс розпочати нове життя
14:10: Лікарі розповіли, як змінюється колір язика перед інфарктом
13:49: Вийшов черговий номер науково-практичного журналу «Превентивна медицина. Теорія і практика»
19:17: Що робити, якщо шкіра обгоріла на сонці
20:30: Як пережити спеку — прості способи
22:49: Пітливість може виникати як симптом небезпечних захворювань
10:28: Безкоштовний спосіб, який за 3 ночі позбавить вас від храпу
1:03: Проблеми із засипанням: шість простих порад, як краще спати вночі
10:08: Адвокатський супровід на огляді експертної команди: підтримка, що має значення
18:03: АТ «Київський вітамінний завод»
23:42: В Іспанії шукають добровольців, які протягом чотирьох років щодня питимуть вино
23:23: Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
18:46: Як зробити здоровий шопінг у супермаркеті: без паніки і зайвих витрат
23:09: Вчені визначили, скільки годин потрібно спати на добу
10:45: Скільки можна зберігати великодні крашанки, щоб не отруїтися
14:50: Дослідники вказали випадки, коли пиво дуже корисне для здоров’я
8:50: Лікар назвав напій, що заряджає енергією як кава, але не впливає на сон
8:46: Pfizer припиняє розробку пігулки проти ожиріння: у чому причина
3:22: Жувальні гумки можуть бути основним джерелом потрапляння мікропластику в організм
8:52: Медики розповіли, чим загрожує віддалена робота
0:34: Дослідники назвали найбільш небезпечну позу для сну
23:26: Як уберегтися від кліщів: інфекціоніст назвав простий спосіб
8:49: Скільки калорій можна спалити, виконуючи роботу по дому
23:16: З якими ліками можна вживати алкоголь
15:16: Солодка отрута: чому цукор руйнує здоров'я
13:14: Як правильно читати склад продуктів: на що слід звернути увагу
22:23: Чи справді потрібно пити 2 літри води на день?
21:27: Експерт назвав найнебезпечнішу позу для сну
5:28: Чому спати окремо від партнера це нормально, а іноді й корисно
14:00: Мобільні телефони можуть провокувати появу прищів
23:43: Чому лікарі не радять ходити в туалет серед ночі
22:10: 3 нічних звички, які лікують не гірше лікарів
11:52: Енергетичні напої: за та проти
10:13: Вчені знайшли корисну альтернативу ранковій каві
14:41: Як висипатися, якщо ви працюєте позмінно
13:29: Вийшов новий номер журналу «Превентивна медицина. Теорія і практика»: що всередині?
9:19: Чому вранці болить голова: найчастіші причини
21:21: Які хвороби чекають трудоголіків до старості

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 5.103 Mb

Три правила прийому контрастного душу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: