Чому людина може відчувати втому навіть після 8-годинного сну

Можна припустити, що людина має не дуже якісний сон, а отже, має якісь проблеми. Наприклад, пацієнт може страждати на затримки дихання вночі – апное. Людина весь час прокидається, її постійно виштовхує на більш поверховий сон. Тому на ранок у неї може бути відчуття втоми, ніби вона не виспалася, хоч і проспав понад вісім годин. А все через те, що він не може поринути у глибокий сон.

Друга причина втоми після пробудження може бути пов'язана з тим, що людина в принципі почувається погано протягом дня на психоемоційному рівні. Такий стан найчастіше зустрічається у людей, які інтенсивно працюють, часто наражаються на стресові ситуації, не мають можливості достатньо відпочивати, вічно включені в робочий процес.

Але може бути ще одна причина. Людина мало рухається, взагалі не займається фізичними навантаженнями, що призводить до запаморочення та сильної втоми. Багато пацієнтів, які мають проблеми зі сном, страждають від депресії, сильної перевтоми. Часто люди навіть не помічають, що у них депресія, доки не усвідомлюють, яку сонливість постійно відчувають. Крім цього, алкоголь перед сном також негативно впливає на сон, як і кава.