Причини, через які людина прокидається вночі

Це може бути через неправильний спосіб життя, зниження фізичної активності, тривоги, апное — тимчасову зупинку дихання, синдром неспокійних ніг, психічні захворювання. А іноді буває, що людина прокидається вночі без жодних причин.

Сон у людини складається із двогодинних циклів. Після кожного циклу ми періодично прокидаємося, але швидко засинаємо, а на ранок цього не пам'ятаємо. Але якщо ви прокинулися, а потім протягом 2 або 3 годин (або навіть до ранку) не можете заснути, то це може говорити про безсоння, що розвивається.

Найчастіше це відбувається на тлі депресивного стану, стресу, нервової перенапруги. У людини виникає раннє пробудження з неможливістю повторного засинання та тривалим потоком думок. Вона прокидається і починає думати про різні ситуації у житті, а також про те, чому не може заснути. Для вирішення подібних проблем найчастіше вдаються до техніки обмеження сну. Якщо вас турбує такий період безсоння, зверніться до психолога чи сомнолога за допомогою.

Нічні пробудження можуть негативно впливати на здоров'я людини: може знижуватися концентрація уваги, страждають на працездатність і стосунки. А згодом недостатній сон може призвести до хвороб — до діабету 2-го типу, серцево-судинних захворювань, ожиріння та глибокої депресії.