Лікарі Університету Ньюкасла встановили денну максимальну дозу цукру.
Яка оптимальна доза цукру на день
З 1990 року Всесвітня організація охорони здоров'я ( ВООЗ) встановила денну норму споживання цукру: для чоловіків - 70 грамів, для жінок - 50 грамів. Але сучасні фахівці вважають, що це багато!
Дослідники з Ньюкасла з'ясували, що в день потрібно вживати не більше 5 чайних ложок цукру, тобто приблизно 30 грамів. Дана міра дозволить не тільки поліпшити стан серця, але і захистить від діабету і захистить зуби, пише The Telegraph.
Відзначимо, що при цьому потрібно враховувати не тільки цукор в чистому вигляді, який ми кладемо в чай або каву, а й цукор у складі солодощів і газованих і негазованих напоїв.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?