Спробуйте кілька нескладних вправ після важких трудових буднів. Ваші очі вам подякують.
Допомога для очей
1 ) глибоко вдихніть, заплющивши очі якомога сильніше. Напружте м'язи шиї, обличчя, голови. Затримайте дихання на 2-3 секунди, потім швидко видихніть, широко розкривши на видиху очі. Повторити 5 разів.
2 ) закрийте очі, помасажуйте надбрівні дуги і нижні частини очниць круговими рухами - від носа до скронь.
3 ) закрийте очі, розслабте брови. Повертайте очима зліва направо і справа наліво. Повторити 10 разів.
4 ) поставте великий палець руки на відстані 25-30 см від очей, дивіться двома очима на кінець пальця 3-5 секунд, закрийте одне око на 3-5 секунд, потім знову дивіться двома очима, закрийте інше око. Повторити 10 разів.
5 ) покладіть кінчики пальців на скроні, злегка стиснувши їх, і 10 разів швидко і легко моргніть. Закрийте очі і відпочиньте, зробивши 2-3 глибокі вдихи. Повторити 3-5 разів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?