Розвантажувальний день на молокочаї: до - 2 кг

Для того щоб досягти бажаного ефекту і очистити організм, необхідно правильно почати і закінчити розвантажувальний день з використанням молокочаю. Вечеря напередодні розвантажувального дня повинна бути легкою, такою ж має бути сніданок після цього дня. Після розвантаження організму рекомендується випити свіжовичавленого соку з яблук або моркви. Харчування в інші дні має бути правильним, здоровим і раціональним. Відмовтеся від жирного, солодкого і мучного. Намагайтеся не їсти після 6години вечора.

Потрібно випивати одну чашку молокочаю (як теплого, так і холодного) кожні 2 години, тоді ви не будете відчувати голод. Також можна пити розбавлений молокочай. Для цього до напою додайте гарячу воду в співвідношенні 1: 1. Крім молокочаю, в розвантажувальний день ви можете випити близько 2 літрів води.

Поєднання молокочаяюта фізичного навантаження допоможе вам значним чином збільшити скидання ваги.

Дана дієта протипоказана людям з індивідуальною непереносимістю молока і проблемами з нирками.

Приготування молокочаю

Існують два способи приготування цього напою. Вам знадобиться:

- 1 л молока;
- 3 ст. л. чорного (зеленого) чаю.

У каструлю влийте молоко жирністю 1,5% і нагрійте до 70-80 градусів. Далі необхідно додати в гаряче молоко чорний (зелений) листовий чай, залишити настоятися близько 30 хвилин і потім процідити.

Вам знадобиться:

- 100 мл води;
- 1 ч. л. чорного (зеленого) чаю;
- 100 мл молока.

Доведіть до кипіння воду, потім в окремій ємності заваріть ложку чаю. Через 2-3 хвилини необхідно влити молоко. Дієтологи вважають, що для схуднення найкраще використовувати зелений чай, оскільки в ньому багато органічних сполук і мікроелементів.