Методы очистки организма перед похудением

Зачем это нужно?
Внутри нашего организма скапливаются шлаки, которые добавляют нам лишние килограммы. Есть сведенья, что общий вес вредных отложений может составлять 10-20 кг. Поэтому, чистка организма не только делает нас здоровее, но и помогает похудеть.

Годами скапливающийся «мусор» влияет на обмен веществ, что препятствует правильной работе организма и порой мешает сбросить лишний вес, привести кожу или волосу в норму, лучше выглядеть.

Также считается, что жир играет роль балласта, который не дает организму отравиться токсинами. Пока они находятся внутри вас, организм отказывается сбрасывать жир, из-за страха отравления. Избавившись от шлаков, вы сможете «отключить» защитный механизм и жиры тоже начнут активно сжигаться.

Щадящий метод
Начнем с:
• сначала откажитесь от «мусора», который приносит в ваш организм только калории, но не дает пользы;
• ешьте меньше мяса, соли и сахара;
• пейте не меньше двух литров очищенной или талой воды в день;
• откажитесь от жарки пищи, запекайте ее или готовьте на пару;
• тщательно пережевывайте пищу;
• если позволяет здоровье, раз в неделю ходите в баню или сауну.
Это простые манипуляции помогут запустить программу очищения.

Очищение с помощью отрубей
Простой и легкий способ чистки организма. Лучше не использовать их в чистом виде, поскольку они могут раздражать слизистую кишечника. Добавляйте отруби в каши, супы и салаты, которые вы привыкли кушать. Как и в предыдущем способе, исключите вредную пищу.

Регулярное употребление отрубей избавит вас от запоров, снизит уровень холестерина и поможет сформировать здоровую микрофлору в кишечнике.

С помощью риса
Если не хотите делать клизмы, рис – идеальный продукт для очищения естественным путем. Единственный его недостаток – длительность процесса, ведь придерживаться такого питания нужно не меньше 2-3 месяцев. Лучше всего подходи бурый неочищенный рис, но также подойдет белый, шлифованный или нешлифованный.

Постоянное употребление риса без соли поможет избавиться от токсинов, нормализировать вес и обмен веществ, наладить работу внутренних органов.

Очищение по методу Семеновой
Эта народная целительница предлагает очищать свой организм в несколько этапов, плавно переходя от одного органа к другому. Подробно о каждом этапе можно прочесть в книге Семеновой.

Например, для очистки кишечника рекомендуется использовать кружку Эсмарха. В нее нужно залить 2 литра раствора из теплой кипяченой воды и столовой ложки лимонного сока или яблочного уксуса. Проводить процедуру нужно ежедневно, до достижения нужного результата.

Для очищения почем лучше всего подходят арбузы, которые нужно кушать в течение недели с черным хлебом. Обязательно нужно принимать горячую ванну, которая поможет расширить почечные лоханки, не переставая при этом кушать арбузы.

Рекомендуется проводить очищение раз в полгода-год. Как утверждают приверженцы этой методики, за один курс можно избавиться от 5 кг лишнего веса, улучшить состояние волос, кожи и ногтей.

По методу Поля Брега
Этот метод очищения представляет собой особую систему голодания. Автор предлагает проводить ее в уединении, отказавшись от радио и телевизора. Хорошо, если вы будете много гулять на природе, больше спать, принимать солнечные ванны. Он считает, что именно природа помогает нам очиститься от всего лишнего.

Длительность одного курса 3-10 дней, в течение которого можно не делать клизмы. Если вы новичок, в первый несколько дней допускается питье чистой воды без газа. В промежутках между голоданием нужно соблюдать здоровое питание, чаще гулять на свежем воздухе и заниматься споротом.

По отзывам тех, кто практикует этот метод, можно убедиться, что голодание помогает улучшить свое здоровье и внешний вид, почувствовать легкость в теле и ощутить жизненную энергию, сбросить вес. Если придерживаться этого способа регулярно, можно нормализировать свой вес и зафиксировать его на всю жизнь.

Помните, что любое очищение организма лучше проводить после предварительной консультации с доктором. Но если все делать правильно и подходить к очищению с умом, оно будет влиять на ваше здоровье только положительно!
Читайте на Hudeemz.com про другие методы очистки организма.