Три елементи для очищення організму: про що треба знати

1. Антиоксиданти є речовинами, здатними зменшити утворення і концентрацію вільних радикалів в організмі, що беруть участь в розвитку багатьох захворювань, наприклад, атеросклерозу або пухлин. Підвищена концентрація антиоксидантів в організмі знижує частоту цих серйозних захворювань. Де шукати антиоксиданти? Це вітаміни групи А, В (намагайтесь отримувати ці вітаміни не з аптечних добавок, а зі свіжих овочів, фруктів та зелені).

Вживання антиоксидатнів сповільнить старіння, буде чудовою профілактикою серцево-судинних захворювань.

2. Оболонка травного тракту - найбільша слизова оболонка в організмі. Вона заповнена великою кількістю бактерій, представлених різними видами. Пробіотичними є бактерії, дуже корисні для організму. Вони беруть участь в переварюванні деяких харчових компонентів і утворенні певних вітамінів (наприклад, вітаміну До і вітамінів групи В). Важливу роль пробіотичні бактерії грають в стимулюванні імунної системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лляна, кунжутна і обліпихова олія: корисні властивості і допомога організму

Якщо мікробна флора порушена такими чинниками, як стрес, хвороби або застосування антибіотиків, необхідно відновити дружню флору. Пробіотики - відомі, як живі мікроорганізми, корисні для здоров'я людини. Відносяться до молочнокислих бактерій.

3. Вода. Вода складає 60% нашого тіла, надзвичайно важлива для хімічних процесів в організмі, і є важливим розчинником. Збільшення споживання чистої, негазованої води сприяє видаленню токсичних речовин з організму через нирки.