Як очистити організм від токсинів за 4 кроки

Перше, про що потрібно подбати, - це правильний питний режим. Велика кількість рідини допомагає не тільки підтримувати в організмі водний баланс, але також активно виводить з організму токсини і шлаки. Візьми за правило пити чисту воду протягом дня (не менш 1.5 літра!), а ранок починати зі склянки води з лимоном.

Ще один корисний напій, який сприяє детоксу і підтримує кислотно-лужний баланс - це вода з медом і яблучним оцтом. Можна випивати до 4 склянок такого напою в день. Також в "білий" список корисних рідин входять зелений, фруктовий і трав'яний види чаю.

В організмі людини завжди проходить боротьба між рівнями натрію і калію. Наші біологічні рідини повинні містити 50% калію і тільки 15% натрію. Другий ми в основному отримуємо з солі, яка серед іншого є найсильнішим абсорбентом, що затримує рідину в організмі і сприяє накопиченню шлаків. Саме тому сіль в раціоні бажано сильно обмежити. Замінити її можна соєвим соусом, а також такими пряними продуктами, як цибуля, часник, хрін, редис і кмин.

А ось продуктів з високим вмістом солей калію краще навпаки додати в меню. Це буде нескладно, так як вони досить різноманітні. В їх число входять: шпинат, огірки, морква, петрушка, спаржа, хрін, часник, чорна смородина, капуста, грейпфрут, редис, помідори, курага, родзинки, бобові, житній хліб, вівсянка.