Якщо ви хочете запобігти накопиченню токсинів в організмі, то потрібно харчуватися продуктами багатими волокном, додавати його у свій раціон. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Ці способи прості
Ви можете отримати волокно вживаючи горіхи, зернові та бобові. Однак, лляне насіння - найкраще джерело клітковини.
Насіння льону багате як розчинними, так і нерозчинними волокнами.
Ці два типи волокон допомагають нашій травній системі. Розчинні волокна допомагають травленню за рахунок поглинання води і перетворення його в речовину, подібну до гелю, і це допомагає уповільнити процес травлення, так що ваш організм може поглинати поживні речовини з їжі, яку ви їсте, які в кінцевому підсумку призводять до меншої дефекації.
Нерозчинні волокна з іншого боку збільшують наш стілець, тим самим роблячи його більш щільним і важким. Все проходить через травний тракт і зводить до мінімуму ймовірність закупорки.
Детоксикація з насінням льону. Спосіб №1: Змішайте 1 столову ложку меленого льону з 1/4 склянки теплої води і випивайте перед сніданком і перед сном.
Спосіб №2: Змішайте 1 столову ложку меленого льону з 1/4 склянки кефіру.
Можете вживати ввечері, замість вечері, а вранці на сніданок.
Ці обидва способи забезпечать ваш організм достатньою кількістю клітковини, щоб поліпшити вашу травну систему і очистити організм від шкідливих токсинів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
