Чистка організму на один день починається з 350 мілілітрів теплої води з лимоном відразу після пробудження. Якщо тобі складно випити стільки рідини за один раз, можна випити спочатку половину, а решту - через 10 хвилин. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Ця чистка проста
На сніданок з'їж пудинг з насінням Чіа, яке можна купити в супермаркеті. Пудинг робиться на основі молока (краще мигдалевого) і головний його секрет дуже простий: перед сном замочи три столові ложки насіння в склянці молока. Постав в холодильник, і з ранку корисний сніданок готовий.
З пудингом можна експериментувати і додавати до смаку те, що любиш: ваніль, какао, корицю, ягоди, шматочки фруктів або сухофруктів.
На обід в розвантажувальний день пропонується з'їсти курячий бульйон з овочами.
На полуденок вгамувати почуття голоду допоможе смузі із зелених яблук з селерою. Для смаку можна додати корицю.
На вечерю в розвантажувальний день випий чашку теплого молока, звичайного або мигдального. У нього також можна додати спеції за смаком.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
9 запитань, які допоможуть зрозуміти, що дитина думає про маму