Ящо складні розвантажувальні дні не для вас, а таблетки чи спеціальне харчування б'ють по гаманцю, наступні кроки - ідеальний варіант!
1. Клітковина Овочі та фрукти - це як пілінг зсередини. Підійдуть навіть морожені, вони не так корисні, як свіжі, але теж відновлюють кислотно-лужний баланс організму.
2. Правильні напої За 30 хвилин до сніданку варто випивати склянку води з декількома краплями лимона. Чорний чай краще замінити зеленим або трав'яним. Кількість чашок кави треба скоротити до 2-3 в день.
3. Нежирне м'ясо На час розвантаження відмовтеся від жирного м'яса - свинини, баранини, яловичини. З приходом весни взагалі краще перейти на мінімум м'яса, залишивши тільки нежирну птицю і рибу.
4. Гарнір Гарнір до м'яса - овочі або салат. До речі, салат ідеально заливати олією або йогуртом. Виключаємо картоплю і макарони.
5. Правильне солодке Замінюємо цукор сухофруктами, пастилою, зефіром. Ще можна самостійно робити желе з фруктів і ягід.
6. Вода Щоб підсилити обмінні процеси, потрібно не просто ковтати воду літрами, пити потрібно постійно, але трохи. Наприклад, кожні 20 хвилин по 2 ковтки води.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей Чому діти не сплять ночами? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
