Детокс після Нового року

Святкування Нового року найчастіше розтягується на кілька днів, адже після того, як вранці 1 січня всі приходять до тями, тут же відправляються в гості до родичів і знайомих, де неодмінно знову потрапляють за стіл. Про це розповіла лікар-дієтолог Людмила Бабич.

Як тільки в святкових застіллях намітилась перерва і ви нарешті повернулися до звичайного графіку життя, постарайтеся дати своєму організму час і сили на розвантаження і позбавлення від токсинів. Перш за все, перестаньте вживати жирні салати, смажене і маринуване м'ясо, копчену рибу та інші новорічні делікатеси. На кілька днів краще взагалі відмовитися від будь-якої тваринної їжі та випічки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лимонна вода для детоксу організму

Обов'язково пийте багато свіжої води, бажано мінеральної, без газу - вона прискорить виведення шкідливих речовин з організму. З'їдайте в день хоча б кілька плодів - яблуко, хурму, мандарини і так далі, вони діють як природні сорбенти.

"Я рекомендую обов'язково включити в раціон кисломолочні продукти. Але важливо не переборщити - півлітра кисломолочного напою в перший день після припинення застіль - це максимум, бажано невисокої жирності. Секрет простий - кісломолочка прискорює виведення токсинів, які утворюються при вживанні алкоголю, завдяки чому не тільки перестає тріщати голова, а й м'яко знімаються набряки, нормалізується робота печінки і нервової системи. Крім того, такі напої забезпечують організм протеїном, вітамінами і мінералами, які прискорюють метаболізм і злагоджену роботу шлунково-кишкового тракту" - радить лікар.