Томати, банани, яблука, цитрусові і малина прискорюють виведення нікотину з організму і дозволяють курцям в деякій мірі нівелювати шкоду від шкідливої звички.
До такого висновку прийшли міжнародні експерти врезультаті декількох досліджень. Згідно з даними фахівців з Університету Джонса Хопкінса, які протягом тривалого часу спостерігали за групою курців, середній вік яких становив 45 років, раціон, багатий томатами, яблуками і бананами, покращує стан легенів.
Як відзначають експерти, відмінні антиоксиданти, вживання яких насичує організм вітаміном С, тим самим посилюючи функції імунітету і активізуючи процеси виведення токсичних компонентів - плоди цитрусових.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як очистити кровоносну систему від нікотину?Вживання гранатів або свіжого гранатового соку допомагає організму протистояти зростанню в результаті куріння серцебиття, підвищення кров'яного тиску і зменшення рівня кисню в крові, а також сприяє збільшенню кількості еритроцитів, що теж сприяє виведенню нікотину.
Багатий на фолієву кислоту і вітамін В12 шпинат - відмінний засіб в боротьбі з абстиненцією нікотину.
За даними Інституту медичних наук (ICSA) Державного університету Ідальго в Мексиці, малина допомагає боротися із залежністю від куріння. Малина відрізняється вмістом великої кількості елагової кислоти, а ця речовина, як переконалися вчені, стимулює виведення нікотину і інших шкідливих сполук з організму.
Від багатьох небажаних наслідків, викликаних курінням тютюну, допоможе позбутися і імбир. Він дозволяє зменшити потяг до нікотину, а також покращує обмін речовин.