Як зрозуміти, що ви п'єте забагато води

Як і у всіх питаннях, пов'язаних зі здоров'ям, у випадку вживання води, дуже важливо не перетворитися в божевільного фанатика. Виявляється, води теж може бути занадто багато, і на такий надлишок може вказувати цілий ряд різних ознак.

1. У вас періодично виникають сильні головні болі. Коли ви п'єте стакан за стаканом, концентрація солі в організмі зменшується і в результаті мозок починає збільшуватися в розмірах і тиснути на лоб.

2. У вас трапляються судоми: все через виснаження запасів солі та низького рівня електролітів.

3. Ви збільшується в обсягах - а найжахливіше, що набряк не проходить. Спробуйте скоротити кількість рідини: результат не змусить себе довго чекати.

4. Ви відчуваєте постійну втому. А все тому, що вашим ниркам доводиться працювати неймовірно активно - а це, в свою чергу, провокує гормональний дисбаланс і, як наслідок, поганий настрій і підвищену стомлюваність.