Продукти для ефективного очищення кишечника

Токсини та шлаки, що накопичуються в організмі, можуть бути причиною порушення обміну речовин, погіршення загального самопочуття.

Позбутися багатьох проблем допоможе регулярне очищення кишечника за допомогою продуктів.

Чорнослив

Магній, що міститься в чорносливі, має сечогінну дію. Він змушує жовчний міхур викидати жовч у кишечник, а жовч у свою чергу має слабку дезінфікуючу дію і перешкоджає розвитку патогенної мікрофлори.

При цьому чим висушеніший чорнослив, тим більше його потрібно перед вживанням вимочувати у воді. На день потрібно з’їдати 100-150 грамів.

Вівсянка

Вживання вівсянки нормалізує роботу всіх органів. Вівсянка перешкоджає підвищенню рівня глюкози в крові.

Буряк

Одним з головних помічників у чищенні кишечника є буряк, який виводить з організму зайву рідину, сприяє регулюванню артеріального тиску, а також робить судини еластичнішими.

При цьому буряки можна їсти у будь-якому вигляді – тушкувати, варити, запікати тощо. Купувати буряк краще діаметром близько 5-10 див.

Також рекомендується включити в раціон продукти, багаті на клітковину, кисломолочні продукти та ферментовані овочі, фрукти.