Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


10 правил, як вивести шлаки і токсини з організму

19:30, 13 Сер 2024 · Категорія: Очистка організму · Переглядів 365 · 

У всіх нас в організмі накопичується "сміття", котре ще називають шлаками і токсинами. Як цього позбутися?

шлаки і токсини

шлаки і токсини



1. Повноцінний сон не менше 8 годин на добу, в затіненому тихому приміщенні, що добре провітрюється, при температурі не вище 22 градусів.

2. Шкіра це потужний орган, що бере участь у веденні продуктів обміну і токсичних речовин. Щодня перед сном приймайте душ для очищення поверхні шкіри від шкідливих речовин, які протягом дня на ній абсорбуються.

3. Для поліпшення відтоку лімфи, через яку з міжклітинного простору виводяться шкідливі продукти корисно робити самомасаж стегон, гомілки і живота по 30 хв. за день. Можна скористатися послугами професійних масажистів.

4. Фізичні вправи у вигляді щоденної активної ходьби не менше ніж 1,5 години на день. Тривалі піші прогулянки можна замінити на короткі пробіжки по 15 хв. вранці та ввечері (можна з навантаженням сходами).

5. На період очищення в домашніх умовах повністю виключити газовані напої, каву та міцний чай. Можна пити заварний зелений чай або просто воду. Також рекомендується щодня пити відвари трав шипшини, ромашки, собачої кропиви, материнки, м'яти.

6. Виключити шкідливі звички вживання алкоголю, куріння, у тому числі електронні сигарети та кальяни.

7. Дихальні вправи: на вдиху живіт надуваємо вперед, рахуємо до восьми, потім на видиху живіт втягуємо в себе і продовжуємо рахунок до 12-ти.

8. Харчування в період очищення в домашніх умовах підбирає зазвичай лікар дієтолог, тому що при деяких захворюваннях як цукровий діабет, виразкова хвороба шлунка стандартні схеми можуть викликати загострення основного захворювання. Що точно рекомендується виключити: продукти з білого борошна (випічка та здоба), смажені та мариновані страви, свинину, яловичину, м'ясо інкубаторних птахів. Максимально урізноманітнити раціон овочами, у тому числі приготовленими на пару, фруктами та молочно-кислими продуктами. Збагатіть раціон продуктами з високим вмістом магнію: квасоля, мигдаль, соняшникове насіння.

9. Застосування БАД для поліпшення окисно-відновних процесів, що сприяють виведенню токсинів: Омега 3, ліпотропний фактор, вітамін Д, селен.

10. Спокій і душевна рівновага. Тому краще очищення проходити в період відпустки або вихідних, коли менше дратівливих факторів. Не рекомендується в цей період дивитися телевізор або інтернет, особливо фільми, які містять негатив і порушують психічну рівновагу.

А як ви боретеся зі шлаками й токсинами?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
Як швидко вивести алкоголь з організму
19:30
10 правил, як вивести шлаки і токсини з організму
21:30
Для чого потрібна очистка організму
7:51
Три найкращі рецепти для очистки організму
12:30
Цілюща дієта для максимальної чистки організму
22:30
Очистка організму на основі напою з буряка
6:30
Вугільна дієта, яка очистить ваш організм
12:30
Топ-6 рецептів для очистки організму
1:20
Короткочасне голодування - як метод очистки організму
19:30
Чи можна очистити судини від холестеринових бляшок
7:30
Користь для здоров'я, котру приносить мінеральна вода
9:30
Чистка печінки допоможе всьому організму
20:52
Вода мінеральна природна «AQUA Миргород» Detox: Природне джерело здоров’я
20:30
Горох для очищення організму від канцерогенів
8:00
Три продукти для детоксу
9:30
Напої для очищення та детоксикації
12:30
Напій для очищення нирок
23:00
Як безпечно виводити зайву рідину з організму?
9:00
Очищуємо кров від зайвого цукру в домашніх умовах
10:00
Два продукти для очищення крові
23:00
Очищення кишечника насінням льону
14:00
Напої для очищення крові
17:00
Способи виведення зайвої води з організму
0:20
Простий рецепт для детоксу на кожен день
15:30
Три овочі для очищення крові
14:00
Ефективна очистка організму чаєм
19:45
Три продукти, які очищують кров
11:00
Чиста печінка - секрет здоров'я
19:45
Насіння льону: маленькі зернятка для великого очищення
10:00
Рецепт домашньої настойки для очищення судин
20:30
Найкорисніша їжа для вашої лімфи
10:30
Гарбузове насіння для очищення організму
8:00
Домашня очистка крові кропивою
20:30
Детоксикація печінки за допомогою родзинок
11:00
Сік чорної редьки для очистки організму
7:00
5 рослин для очистки організму
9:00
Напій для очищення крові
9:00
Вітамінний детокс для організму: готуємо вдома
12:30
2 методи для очищення печінки
14:00
5 порад для очищення крові
Здоров'я в соцмережах: