Дослідження: Очищення організму сприяє покращенню самопочуття

За підсумками експерименту, 78% учасників відзначили зниження рівня втоми, покращення травлення та нормалізацію сну. Крім того, у 62% людей покращився стан шкіри, а 45% учасників повідомили про зниження запальних процесів в організмі.

Дієтологи пояснюють, що природний процес детоксикації можна підтримати простими звичками:

• Вживанням достатньої кількості води: щонайменше 1,5–2 літри на день.
• Додаванням до раціону клітковини: овочі, фрукти, насіння чіа та льону покращують травлення.
• Обмеженням цукру та ультраоброблених продуктів: це зменшує навантаження на печінку та нирки.
• Фізичною активністю: спорт активізує процеси виведення токсинів через шкіру та стимулює лімфатичну систему.

Фахівці наголошують, що для ефективного очищення важливо не вдаватися до радикальних методів, а впроваджувати здорові звички поступово, формуючи збалансований раціон та підтримуючи активний спосіб життя.

Слідкуйте за оновленнями на zdorovia.com.ua, щоб дізнатися більше про здорове харчування, нові дослідження та перевірені методики підтримки організму в тонусі!