Під час розвантажувальних днів людина може очистити організм від зайвого. Швидко схуднути розвантажувальні дні не дозволять, проте вони здатні покращити функціонування нашого організму.
найчастіше під час розвантажувальних днів вживають кефір
Розвантажувальні дні дозволяють тимчасово полегшити роботу багатьох внутрішніх органів, які мають тим часом можливість очиститись. Слід вводити 1-2 розвантажувальних дні на тиждень.
Розвантажувальний день має на увазі вживання протягом дня одного або декількох днів продуктів, які дозволяють зменшити навантаження на роботу внутрішніх органів. Найчастіше у розвантажувальні дні вживається кефір. До кефіру, при потребі, додають також різноманітні додатки, наприклад, домашній сир, вівсянку, фрукти або овочі.
Протягом розвантажувального дня слід випити приблизно один літр кефіру. Якщо після літра кефіру ви все ще голодні, можете випити ще. Загалом протягом дня можна випити близько шести склянок кефіру. Окрім кефіру можна пити воду.