Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Офтальмологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я / П'ять найкращих вправ для гострого зору

П'ять найкращих вправ для гострого зору

07:00, 21 Лют 2017 · Категорія: Офтальмологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1833 ·

Із яких вправ складається профілактика захворювань очей - читайте у "Країні Здоров'я"

Виконуйте вправи регулярно

1. Спочатку потрібно виконати легкий масаж в області перенісся, щоб зняти втому з очей, а також зосередитися.

2. Робимо глибокий вдих, а на видиху необхідно підняти очні яблука вгору, потім вниз, вправо і вліво. Цю вправу потрібно повторити п'ять разів.

3. Далі потрібно відвести погляд у бік і потім відразу ж далечінь, при цьому потрібно намагатися не фокусувати увагу на конкретних предметах. Ідеальним варіантом буде, якщо поруч є вікно. Після цього потрібно наблизити палець до обличчя і зупинити на ньому свій погляд секунд на п'ять, поле чого потрібно знову подивитися вдалину. Цю ж черговість потрібно повторити 3-5 разів.

4. Тепер закриваємо очі і розслабляємося, робимо кругові рухи очима, тримаючи їх при цьому закритими. Потрібно повторити по п'ять разів за годинниковою стрілкою і проти неї.

5. Далі переходимо до вправи під назвою «вісімка». Для цього необхідно окреслити поглядом цифру 8, як би малюючи її в повітрі при широко відкритих очах. Потім потрібно повторити те ж, але вимальовуючи як би перевернуту вісімку або ж знак нескінченності. Повторюємо вправу кілька разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Яка косметика допомагає виглядати молодше?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: вправи, очі, зір, офтальмологія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:30: 5 ефективних порад, як не плакати від цибулі
10:30: Вчені знайшли зв'язок між хворобами очей та серця
23:30: Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
1:20: Чому дальтоніками майже завжди стають хлопчики
21:30: Захворювання очей, яке передається від батьків до дітей
21:30: Ефективні поради, як захистити очі за комп'ютером
15:30: Чому і як розвивається рак ока
8:30: Як захистити очі під час роботи за комп'ютером
13:30: Як захистити очі під час роботи за комп'ютером
7:30: Як користуватися смартфоном та комп'ютером без шкоди здоров'ю
22:58: Медики спростували міф про користь моркви та чорниці для зору
0:20: Фрукт, котрий суттєво покращує зір
17:30: Проблеми зі здоров'ям, про які розкажуть очі
1:20: Модний аксесуар, який здатний погіршити зір
8:30: 7 пунктів правильного харчування для здоров'я очей
6:30: Як насправді комп'ютер впливає на очі
19:30: 10 народних методів лікування ячменю
19:30: Поради щодо захисту очей, які варто знати всім
21:30: Хвороба нервової системи, яка вражає любителів комп'ютера
21:30: 6 причин, через які виникають мушки в очах
17:30: 5 вправ для зняття напруги з очей
10:30: Зелень, за яку очі будуть вам вдячні
16:00: Які хвороби впливають на зір людини
15:30: Топ-5 продуктів для гостроти зору
10:30: Їжа, котра допомагає людям зберегти зір
6:30: 8 найчастіших проблем з очима
15:30: Перша допомога при опіку ока
21:30: Чому трапляється синдром сухого ока
13:00: Корисні продукти для наших зубів
22:30: Речі, котрі найбільше шкодять нашому зору
1:20: Електрична напруга допоможе вилікувати карієс
23:30: Хвороби, котрі приніс нам технічний прогрес
0:20: Знайдено вид чаю, якого боїться глаукома
9:30: Коли потрібно негайно бігти до офтальмолога
16:00: В якому віці треба оперувати косооку дитину
10:15: Як часто потрібно перевіряти власні очі
12:30: Переваги використання окулярів для роботи за комп'ютером
11:30: Харчові добавки для покращення зору
0:20: Салат для покращення зору
14:00: Як захиститись від небезпечної хвороби очей?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 16 | Генерація сторінки: 0.25 сек | 5.411 Mb

П'ять найкращих вправ для гострого зору

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: