Хочете здоровий зір - частіше моргайте

15:45, 28 Бер 2017 · Категорія: Офтальмологія, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1945 ·

Вчені надали певні рекомендації, як зберегти здорові очі, якщо ви багато працюєте. Детальніше у "Країні Здоров'я"

Моргайте частіше

Сідайте за робочий стіл так, щоб екран комп'ютера знаходився на відстані 60 см від вас (відстань витягнутої руки). Крім того, намагайтеся встановлювати монітор так, щоб центр екрана розташовувався на 10-20 см нижче від рівня очей. Це запобігає виникненню сухості і свербіння очей, а також дозволяє тримати шию і спину в розслабленому стані.

Налаштуйте освітлення. Стежте за тим, щоб екран був яскравішим, ніж освітлення в офісі. Також важливо стежити за тим, щоб на дисплеї не з'являлися відблиски.

Треба збільшити розмір шрифту. Змініть настройки монітора так, щоб розмір шрифту був оптимальний для ваших очей і не викликав дискомфорту при читанні. Намагайтеся читати чорний текст на білому тлі, а не навпаки. Також ви можете використовувати спеціальні комп'ютерні окуляри, які злегка збільшують шрифт і покращують передачу кольору і чіткість зображення.

Моргайте частіше. Як свідчать дослідження, коли ми зосереджено працюємо за комп'ютером, то моргаємо на 66% рідше, ніж зазвичай. Недостатнє зволоження очей викликає сухість і свербіж. Встановлюйте таймер, який буде нагадувати вам про необхідність моргнути. Також варто придбати очні краплі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-ТОП 3 продукти, від яких ви маєте відмовитись негайно

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: очі, зір, вчені, моргання, вправи

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Як ультрафіолет може нашкодити нашим очам
18:00: Поради, котрі допоможуть уникнути алергічного кон'юнктивіту
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
10:00: Кому не можна робити лазерну корекцію зору
10:00: Які хвороби очей найчастіше з'являються з віком
22:00: Кому можуть допомогти склеральні контактні лінзи
12:00: Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
18:00: Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
22:00: Чому інколи з'являються мушки перед очима?
12:00: Симптоми виникнення курячої сліпоти
18:00: Чому виникає катаракта і як з нею боротися
22:00: Чому інколи в людини може двоїтися в очах
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
10:00: Три способи, які виправлять короткозорість у дитини
18:00: 4 причини, чому лінзи можуть викликати синдром сухого ока
22:00: Що робити, коли у вас синдром сухого ока
16:00: Як працюють нічні контактні лінзи
18:00: Топ-10 помилок при носінні контактних лінз
10:00: Дешевий овоч, котрий допомагає очам та сповільнює старіння
10:00: Народні методи лікування кон'юнктивіту, які зашкодять дитині
10:00: Зір у дитини може погіршитися, якщо вона мало часу проводить на вулиці
8:00: Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
22:00: Причина, котра найчастіше викликає сльозіння та гній в очах малюків
0:01: Препарат Ozempic, що використовується для схуднення, може викликати втрату зору
23:54: Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
21:33: Поки не пізно: 3 поради, як зберегти зір
8:42: Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
19:30: Хвороба зору, яка виникає в людей з блакитними очима
8:30: 5 ефективних порад, як не плакати від цибулі
10:30: Вчені знайшли зв'язок між хворобами очей та серця
23:30: Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
1:20: Чому дальтоніками майже завжди стають хлопчики
21:30: Захворювання очей, яке передається від батьків до дітей
21:30: Ефективні поради, як захистити очі за комп'ютером
15:30: Чому і як розвивається рак ока
8:30: Як захистити очі під час роботи за комп'ютером
13:30: Як захистити очі під час роботи за комп'ютером
7:30: Як користуватися смартфоном та комп'ютером без шкоди здоров'ю
22:58: Медики спростували міф про користь моркви та чорниці для зору
0:20: Фрукт, котрий суттєво покращує зір

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 2.54 сек | 4.823 Mb

Хочете здоровий зір - частіше моргайте

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: