Втомлені очі: 5 ефективних вправ

08:00, 28 Лют 2018 · Категорія: Офтальмологія · Переглядів 1601 ·

Смартфони, комп'ютери та телевізори завдають непоправної шкоди нашому зору. "Країна здоров'я" розкаже як покращити стан втомлених очей.

Як зберегти хороший зір?

Вправа 1
Відкинувшись на спинку стільця, зробіть глибокий вдих, нахилившись вперед, зробіть видих. Повторити 5-6 разів.

Вправа 2
Відкинувшись на спинку стільця, прикрити повіки, міцно заплющити очі і потім відкрити повіки. Повторити 5-6 разів.

Вправа 3
Руки - на пояс, повернувши голову вправо, подивитись на лікоть правої руки, повернувши голову вліво, подивитись на лікоть лівої руки, повернутися у вихідне положення. Повторити 5-6 разів.

Вправа 4
Підняти очі догори, зробити ними кругові рухи за годинниковою стрілкою, потім - проти годинникової стрілки. Повторити 5-6 разів.

Вправа 5
Руки - вперед, подивитися на кінчики пальців, підняти руки вгору (вдих), стежити очима за руками, не піднімаючи голови, руки опустити (видих). Повторити 4-5 разів.

Не забувайте, що виконувати вправи потрібно кілька разів впродовж дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: зір, очі, вправи

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:54: Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
21:33: Поки не пізно: 3 поради, як зберегти зір
8:42: Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
19:30: Хвороба зору, яка виникає в людей з блакитними очима
8:30: 5 ефективних порад, як не плакати від цибулі
10:30: Вчені знайшли зв'язок між хворобами очей та серця
23:30: Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
1:20: Чому дальтоніками майже завжди стають хлопчики
21:30: Захворювання очей, яке передається від батьків до дітей
21:30: Ефективні поради, як захистити очі за комп'ютером
15:30: Чому і як розвивається рак ока
8:30: Як захистити очі під час роботи за комп'ютером
13:30: Як захистити очі під час роботи за комп'ютером
7:30: Як користуватися смартфоном та комп'ютером без шкоди здоров'ю
22:58: Медики спростували міф про користь моркви та чорниці для зору
0:20: Фрукт, котрий суттєво покращує зір
17:30: Проблеми зі здоров'ям, про які розкажуть очі
1:20: Модний аксесуар, який здатний погіршити зір
8:30: 7 пунктів правильного харчування для здоров'я очей
6:30: Як насправді комп'ютер впливає на очі
19:30: 10 народних методів лікування ячменю
19:30: Поради щодо захисту очей, які варто знати всім
21:30: Хвороба нервової системи, яка вражає любителів комп'ютера
21:30: 6 причин, через які виникають мушки в очах
17:30: 5 вправ для зняття напруги з очей
10:30: Зелень, за яку очі будуть вам вдячні
16:00: Які хвороби впливають на зір людини
15:30: Топ-5 продуктів для гостроти зору
10:30: Їжа, котра допомагає людям зберегти зір
6:30: 8 найчастіших проблем з очима
15:30: Перша допомога при опіку ока
21:30: Чому трапляється синдром сухого ока
13:00: Корисні продукти для наших зубів
22:30: Речі, котрі найбільше шкодять нашому зору
1:20: Електрична напруга допоможе вилікувати карієс
23:30: Хвороби, котрі приніс нам технічний прогрес
0:20: Знайдено вид чаю, якого боїться глаукома
9:30: Коли потрібно негайно бігти до офтальмолога
16:00: В якому віці треба оперувати косооку дитину
10:15: Як часто потрібно перевіряти власні очі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.27 сек | 4.798 Mb

Втомлені очі: 5 ефективних вправ

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: