Наші очі зазнають негативного впливу комп'ютерів, телефонів та смартфонів. Як уникнути захворювань очей?
Догляд за очима
Дотримуйтесь найступних правил:
1. Намагайтеся частіше моргати, так вам вдасться уникнути проблеми "сухого ока", пише hronika.info.
2. Будь-який гаджет, книга, газета повинні знаходитися на відстані 30-40 см від очей.
3. Один раз на годину влаштовуйте 5-хвилинну перерву і для очей, тіла і мозку.
4. Яскравість в комп'ютері, ноутбуці, планшеті і смартфоні повинна бути налаштована таким чином, щоб зображення не було надто світлим. Але і занадто тьмяним не повинно бути.
5. Регулярно виконуйте нескладні вправи для очей, особливо така гімнастика ефективна після робочого дня, коли з очей потрібно зняти втому і допомогти їм розслабитися.
6. Не забувайте проходити обстеження у офтальмолога раз на рік, особливо, якщо ви працюєте за комп'ютером або вам більше 45 років.