Британські офтальмологи дали корисні рекомендації людям, які довгий час працюють за комп'ютером і страждають від сухості очей. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".
Сухість очей може провокувати проблеми з зором
Слизова оболонка очей висихає, коли людина знаходиться за комп'ютером, тому моргання відбувається рідше. У звичайній обстановці ми моргаємо кожні 3 секунди, а за екраном монітора це відбувається через кожні 12 секунд.
Найпростіший варіант відволіктися від монітора, поспілкуватися з друзями і колегами не через електронну пошту або соцмережі. До причини сухості очей також відносять західну дієту, в якій велика частина продуктів шкідливі через високий ступінь переробки. Організм же потребує жирних кислот омега-3 і омега-6, які не виробляються ним. З цієї причини в раціоні має бути соняшникова олія і риба (тунець, лосось, макрель).
Вберегти очі можна, якщо хоч на деякий час відволікатися від монітора і змінювати освітлення. Загалом, в обідню перерву слід відправитися хоча б на 10 хвилин на прогулянку. Користь подвійна: свіже повітря і високий рівень освітлення.
Для мінімізації сухості очей лікарі рекомендують використовувати очні краплі. Особливо це стосується тих, хто носить контактні лінзи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен